哺乳期可以用瘦身精油吗 哺乳期如何正确瘦身
采集侠
2017-03-27 12:11:34
每一位女性都要经历十月怀胎做妈妈的过程，虽然怀孕生子是一件让人幸福的事情，但是大多数女性因为产后身材走样而感到苦恼，严重的情况下还会出现抑郁的症状，所以不少妈妈在哺乳期就开始想办法减肥，那么哺乳期可以用瘦身精油吗?我们一起看看。
哺乳期能否使用瘦身精油
哺乳期要尽量避免精油，毕竟精油有很强的渗透力，会渗透到你的血液里，这样你的宝宝又喝你的奶，至少会对奶的质量有影响。
哺乳期如何正确瘦身
饮食3原则
1.按时进餐，饮食均衡
三餐要按时且保证质量，切勿为了减肥而忽略懈怠任何一餐。饮食要均衡，很多妈妈为了减肥而不吃肉，这是不正确的做法。此外，睡前2个小时不能进食。
2.减少外出进餐的次数
餐厅或餐馆的食物都是为了满足顾客的味蕾而精心制作的，口味也比较重，在外进餐很难控制食量。所以，减肥的妈咪们尽量在家进餐，照顾好自己的肠胃。
3.少食油炸食品、甜食以及碳酸饮料
油炸食品、甜食一般热量都较高，是减肥者的大忌。而碳酸饮料也是高热量食品，妈咪们尽量少喝。
运动3要点
1.每天“走路”2000-3000步
减肥从“慢走”开始，每天坚持1-2次，每次走2000-3000步。逐渐增加任务量，由减短时间来增加速度，或是增加走路的距离。慢慢向“快走”过度，因为“快走”才是减肥的最佳运动，注意要每天坚持。
2.坚持进行一项喜欢的运动
妈咪的体能恢复以后，可以选择一项自己喜欢的运动开始锻炼并持之以恒。不仅可以保证身体的健康，还能保持曼妙的身材。没有哺乳的妈咪，每天从食物中所摄取的热量应该和孕前保持一致：6.72-7.56千焦。哺乳的妈咪则要增加2.1千焦，才能给宝宝提供充足的乳汁。
3.运动前和洗澡后要多按摩
少吃、多运动是减肥的不二法宝，在这里提醒妈咪们千万不要为了快速减肥而使用减肥药，其副作用极大，对宝宝和自己都不利。妈咪们可以尝试瘦身霜，在运动前涂抹，使脂肪分解更快;也可以在洗澡后使用，对于局部减肥效果很好。
通过阅读有关哺乳期可以用瘦身精油吗问题介绍，相信大家也都已经清楚了，哺乳期是不建议使用精油等减肥产品的，想要瘦身可以通过控制饮食和运动的方法，不过也不能过度节食，不然不仅对身体健康不利，也不利于奶水的充足，减肥只要掌握好方法就没有问题。