白领瘦腿小技巧

  白领女性长时间坐在办公室,慢慢地会发现大腿越来越粗。其实平时养成的不良生活习惯――跷“二郎腿”是导致大腿变粗的主要原因。下面简单的运动可以达到阻止大腿变粗的效果,一起来看看吧。

  1、坐在椅子上,伸直双腿让脚与地面保持一定的距离,把脚尖伸直,保持这个姿势5秒钟。

  2、脚尖伸直,脚面向上呈90度角,让脚后跟和小腿肚的筋伸展开,什么减肥产品效果好,保持5秒钟。

  3、用脚踝的力量旋转双脚,同时可以拉紧小腿肚的肌肉。

  4、在上楼梯时用脚尖着地,同时将脚跟向上提起,可以很好地拉紧腿部肌肉。

  5、坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,减肥瘦身产品,2―3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。

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