OL全身放松操给你好身材

  给你一个全身放松操,就算你久居办公室也你能让你拥有好身材! 全身放松操

  地点:办公室

  时长:五分钟

  解说:

  已经在办公桌前坐了六个小时了?是不是感到头脑昏沉、注意力无法集中了?那赶快做个简易的办公室健身操吧。

  1、坐在椅子上,轻轻缩下巴,将双手手指交叉互握放在后脑勺上,手肘关节尽量往后拉,停5秒,放松,重复5次。

  2、坐在椅子上,双手往后交握于下背部,双手向后往上伸,使背部拱起,停5秒,放松,重复5次。

  3、坐在椅子上,身体向前弯,至双手手掌贴在脚背上,停5秒,放松,重复5次。

  4、坐在椅子上,左脚抬起到椅面高度,以双手抓住左脚踝,停5秒,放松,换成右脚抬起到椅面高度,以双手抓住右脚脚踝,停5秒,效果最好的减肥产品,放松,重复5次。

  5、伸伸腰,站起来,双手轻扶腰的后方,减肥药排行榜前10名,身体向后仰,直至有拉到腹肌的感觉为止,停5秒,放松,重复5次。

  6、拉拉肩,站起来,双手手指互相交叉,双掌朝外向前推,手臂向前上方伸直,至肩胛肌肉有拉紧的感觉为止,停5秒,放松,重复5次。

  点评:

  久坐办公室的OL到了下午,更显得精力不济,就想着到点下班回家。这个时候,花五分钟做个全身放松操,有助于缓解疲劳,活络血脉。除了做放松操之外,喝杯热茶,和同事聊聊八卦,对消除疲劳、集中精神也有很大的帮助。

上一篇:新妈妈产后盲目减肥易衰老
下一篇:袁咏仪产后的奇异果减肥法

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

©2020减肥药排行榜前10网 豫ICP备17033972号 本网站因爱好分享减肥相关知识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药