白领减肥动作 减肥有窍门

  白领一族虽然收入水平比较高,但是由于久坐不运动,也很容易导致肥胖,而且这类人工作都十分的盲目,没有时间去专门进行锻炼。其实不用到健身房,通过一些小动作也可以起到减肥的效果。下文所讲到的就是一些白领减肥动作。

  白领减肥动作

  1、蝴蝶伸展

  做这个动作的时候需要坐着,然后把双脚放在一起,用双手握住脚趾,最后让上身慢慢的往前靠,最后从臀部开始弯曲,用肘部下压双腿,使大腿内侧的肌肉得到充分的拉伸,这一动作可以充分的缓解腿部的酸痛,对腿部的肌肉进行锻炼,瘦腿的效果还是蛮不错的。这个运动可以坚持八秒钟左右,然后每天重复两次。

  2、横躺拉伸

  做这个运动的时候首先要平躺着,然后抬起双腿,减肥茶排行榜前10名,最后用双手反向宝珠膝盖,用手臂发力,直到感觉到全身开始向上提为止。要一直拉到腿部韧带的最大限度。这一动作可以锻炼我们平时不常使用的大腿韧带,减肥排行榜,并且使大腿侧的肌肉变得更加紧致,起到减肥的作用。这一动作需要坚持15秒左右,每天重复5次左右就可以看见效果。

  除了这些,白领减肥动作还有很多,不过有的操作起来难度较大还需要一定的空间,所以就不做描述了。对于时间充裕的白领一族而言,最好的减肥方式就是去做瑜伽,这样不仅可以减肥,还可以使身心得到放松,释放出生活和工作中的压力,从根本上改善亚健康状态。

  

  

  

上一篇:快乐减肥,胖子有招
下一篇:看妮可基德曼产后的“甩肉”法

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

©2020减肥药排行榜前10网 豫ICP备17033972号 本网站因爱好分享减肥相关知识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药