大忙人瘦身 超强毅力是关键

  减肥族群中,减肥产品排行榜减肥产品排行榜10强,最难成功的恐怕是职业OL们了,她们都是大忙人,平时极少有时间减肥。但是,调查发现,大忙人的减肥效率更高。这是为什么呢?下面来总结下大忙人的减肥成功关键。

   超强毅力是大忙人减肥成功的关键

   是什么原因让大忙人们能够顺利减肥?最基本的当然是控制饮食与适量运动。但由于时间宝贵,因此相较于不忙的族群,成功减肥的忙人们认为维持“超强毅力”对他们更是重要,是成败关键。此外,为了巩固健康,忙人们比不忙的对照组还重视充足的睡眠以及各种养生功法,来调整体质,让健康与美丽都能并重!

   越忙越要增加运动时间

   根据调查,大忙人虽然事情多得不得了,但还是有77%每周运动5天以上、33%每周运动3-5天,每次运动时间超过1小时者甚至多过于比较不忙的对照组,由此可知,越忙更要越认真运动。而且为了兼能陪伴家人,大忙人的运动伙伴多为家人,父母、兄弟姊妹、亲爱的另一半甚至是小孩,就算再没空,每天至少会有15~30分钟运动时间,不仅帮助减肥也能增进感情!但可别以为大忙人减肥都很刻苦,调查发现,有86%的大忙人会吃下午茶给自己加油打气,只要挑选低热量的水果、蒟蒻、优酪,给自己一点享受的时光,让减肥更没有压力。

   大忙人减肥比不忙者还有效率

   从调查中发现,大忙人们都在1年内成功减下10kg以上,反而是不忙的人减肥要花更多时间(12-18个月)!所以别再拿忙碌当作减肥失败的借口,拿出决心向减肥达人们看齐,现在就开始你的窈窕新生活!大忙人们减肥成功的原因除了努力运动、慎选饮食,另外的致胜关键就在于,他们具备超强毅力,不轻易放弃,才能稳稳瘦!

   充足睡眠,减肥力Up

   即使忙碌,也别牺牲了睡眠时间,成功减肥的大忙人可是非常注重睡眠,有超过1/2的人都睡足8小时!其实睡眠时是各种荷尔蒙分泌的高峰期:尤其是半夜11点到早上6点这段时间,由于褪黑激素让体温下降,使可体松荷尔蒙为了提高体温,而开始燃烧脂肪。因此,这段时间睡得好,可以让你在睡眠时也能轻松燃脂瘦!

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