过去的“小笼包“，如今瘦成了最美新娘

　　 今天上午，陈晓和陈妍希在合肥领证啦！陈妍希身穿大红长裙，十分喜庆，陈晓以一身白衬衫休闲裤亮相，二人晒出结婚证，笑容甜蜜。下午，两位新人还在微博上透露陈妍希已经怀孕，“期待一个新生命的降临”。看来过儿和姑姑真是好事连连，羡煞吃瓜群众。

　　 陈妍希以《那些年，我们一起追的女孩》中的沈佳宜一角而走红，九把刀一眼看中她清新出众的气质，大赞她是“邻家女孩的旗舰款”，更把她打造成了不少男人心中的“初恋女神”。

　　 这样成功的塑造却抵不住一次角色的选错，女神形象也有flop的瞬间。陈妍希在2014年新版《神雕侠侣》中饰演的小龙女定装造型被网友吐槽为“小笼包”，恶评不断。她的心情一度崩溃，加上那段时间正在节食减肥，出现过一个月时间的忧郁症状况。

　　 其实，和现在千篇一律的网红脸相比，陈妍希是非常有辨识度、气质天然的女星，只是因圆润的脸蛋和粗壮的大腿成为众人嘲笑调侃的对象。不过，小龙女的角色虽然没有让陈妍希收获好评，她却意外收获了爱情。遇到了对的人，陈妍希一扫之前的阴霾，更在婚前瘦身成功，美出了新高度。

　　 最近，陈妍希受邀为国际高端时尚杂志拍摄大片，瘦身成功的她性感的锁骨清晰可见，近照也看得出过去的肉感腿变成了又细又直的“铅笔腿”，不仅体型上缩了一圈，脸蛋也变得精致立体许多。

　　 陈妍希曾说自己是典型的易胖体质，但通过合理的饮食加运动，全国减肥产品排行榜，已经逆袭成了夏日里最美的新娘。下面就和小编佳佳一起看看她的瘦身秘诀吧！

　　一、改掉重口味饮食习惯，少油少盐是王道

　　 陈妍希说自己从前很爱吃重口味的台湾小吃，比如蚵仔煎、卤肉饭。减肥开始后，她有意识地培养了少油少盐的饮食习惯，吃火锅就挑低脂的鸡肉或鱼肉，在家烹调也尽量少放调味品，保持食物的原味，少吃加工过后的食品。一段时间后惊讶地发现原本严重的水肿有大幅度的改善。对于容易水肿的姑娘们来说，盐和油绝对是最大的杀手。

　　 健康的食谱有哪些？在一次综艺节目上，陈妍希公开过她的瘦身食材，最多的是水果和青菜，几乎没有大鱼大肉。她的减肥食谱是每三天为一个循环。每天的食谱包括全麦面包、地瓜、沙拉等轻主食，还有生菜、花椰菜、 南瓜这样的健康蔬菜，此外最多的就是水果，比如苹果、蓝莓、奇异果、凤梨、葡萄柚等。

　　 严格的减肥食谱是陈妍希多年来摸索的健康减肥法。此前，她也试过拍戏期间为减肥只吃两根玉米，甚至节食、吃泻药，但后来都发现这些方法并不科学。最靠谱、持久的方法还是坚持健康、适度的饮食。作为一名吃货，亮亮表示真心佩服，还是首先要管住嘴，抵制美食的诱惑，才能让瘦身过程顺利很多！

　　二、严格控制淀粉摄取量，减少下身肥胖

　　 淀粉是最容易致胖的食物种类（尤其是下身），所以必须控制每天的摄入量，尤其到了晚上，尽量不要碰米饭、面条或是面包类食品。消夜和晚餐摄取大量淀粉绝对是减肥的大忌。

　　 陈妍希最爱的瘦身饮品是海带汤红豆水，红豆是众所周知的消肿食物，海带则能避免脂肪累积在心血管和肠壁上，有效的加速代谢并消除水肿，修饰曲线。陈妍希表示晚餐喝一碗海带汤可以产生饱足感，是很实用的小诀窍。

　　三、规律运动＋按摩，击退顽固脂肪

　　 虽然生活忙碌，还是要想办法抽出时间来运动！陈妍希之前也属于懒人一族，后来坚持做瑜珈、去游泳，有空会约朋友打羽毛球，或是在家做普拉提。坚持一段时间后，她渐渐爱上了出汗的感觉。尤其做完瑜伽，整个人不但精神变好，全身也会感到轻盈许多。瑜伽可以调节内分泌系统，有效地减肥且持久不易反弹。

　　 另外，结合一些按摩可以击退顽固脂肪！敲胆经可以解决大家最在意的下半身肥胖，每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，左右大腿各五十次，能刺激胆经，强迫胆汁分泌，进而让大腿不容易累积大量脂肪；还有就是睡前抬腿，减肥药排行榜前十名，睡前将双腿靠在墙上进行抬腿伸展，这个动作能促进坐了整天的腿部循环，隔天起床会明显感受到腿部的轻盈感。

　　四、平时多喝水，加速形成代谢

　　 拍戏再忙碌，陈妍希也不会忘记每天喝大量的白开水，感到饥饿的时候可以喝杯蜂蜜水或是柠檬水，增加饱腹感。另外，早上起床时最好能以一杯温热的开水来开启一天，它能降低血液粘度让你整天神清气爽，还能把废物溶解在尿液或汗腋中排出。总之，一天至少八杯水，绝对错不了！

　　 正所谓世上没有胖女人，只有懒女人，让我们在祝福女神的同时，也为自己的健康和身材努力吧！