气功减肥法有哪些 常见两种气功减肥法
百色飞扬减肥网
2017-04-22 20:49:40
所谓减肥的花样多种多样，有的人选择运动，有的人选择食疗，还有的人选择气功减肥法。练气功减肥不单只效果很好，而且很方便轻松。或许有部分人对于气功减肥法还是很陌生的，或者有的人听过就是不知道怎样做，今天小编就给大家介绍一下常见两种气功减肥法。
常见气功减肥法一：观音莲花做功
这是一种很简单的气功减肥法，首选要盘腿坐着，女性要把右腿放在下面,右手放在左手下面，男性则是将左腿放在下面，左手放在右手的下面，然后将双手的手心朝上，慢慢放在小腹的前面。双肩要放松，呈现下垂的状态。第二，双眼稍微闭起来，高度集中呼吸，脸带微笑，想象一些美好的事物。第三，需要鼻子呼吸，但是要控制呼吸均匀，不可以听到自己呼吸的声音。这样自然呼吸反复练10分钟，能到起到很好的减肥效果。
常见气功减肥法二：腹式呼吸
很多人都会选择腹式呼吸气功来减肥，它可以很好地小孩腰部的多余的脂肪。首先，要平稳地坐下地毯上或者椅子上，把自己的胸部腰部都挺直起来，将双手的手掌轻松地分别放在两边大腿上，然后慢慢呼吸。第二，在呼吸的时候要注意，需要吸满气到腹部，使自己可以感受得到肚子是凸出来的状态的，憋住气2秒钟，接着慢慢吐出起来，这样每天坚持反复练习10分钟，可以很好地帮助你减去多余的脂肪。
气功减肥法不需要多，只要两种有效的就够了。以上给大家介绍的观音莲花做功和腹式呼吸这两种气功减肥法，做法简单快捷，而且效果明显，如果想要减肥的朋友们，可以按照以上的做法做哦。
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