减肥冬瓜汤的做法 常喝冬瓜汤轻松减肥不是梦
百色飞扬减肥网
2017-05-22 10:51:36
冬瓜是夏季时节常见的一种蔬菜，由于其有着清热解暑的作用，因此，在夏季时节，人们一般都会将冬瓜熬汤饮用，以去除暑气，其实，常喝冬瓜汤还有一定的减肥效果的，因此，接下来丹七君就将减肥冬瓜汤的做法分享给大家。
冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。
冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3毫克，还有多种维生素，瘦身产品排行榜，特别是维生素C的含量较高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用。
冬瓜的功效：
冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，还可使人免生疔疮。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。
冬瓜性寒，能养胃性津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。
适合人群：一般人都可食用。患有肾脏病、糖尿病、高血压、冠心病者尤为适用。
适用量：每天60克。
提示：冬瓜是一种解热利尿比较理想的日常食物，连皮一起煮汤，效果更明显。因冬瓜性寒，故久病的人与阴虚火旺者应少食。
减肥冬瓜汤
制作材料：冬瓜250g，减肥药排行榜，豌豆80g，豆腐两块，约150g。
制作方法：1、买一块冬瓜，最好是青皮的冬瓜，冬瓜洗净切成长方形的块状，但要注意不要把冬瓜皮削掉，应该要连着冬瓜皮一起煮，这样煮出来的冬瓜汤更为清润。豆腐也洗净切成小块，豌豆洗净，备用。
2、在干净的锅内倒入适量的花生油，然后倒入冬瓜块稍微炒一下。要注意的是油温不能太高，油温太多的话容易把冬瓜烧糊，因此要把火力控制好，小火来炒冬瓜就可以了。
3、在锅内倒入约1000ml清水，接着倒入洗净的豆腐块和豌豆。
4、盖上盖子大火烧开，然后再煮3分钟就可以关火了。
5、最后加入少量食盐调味就可以食用了。
减肥功效：冬瓜富含丙醇二酸，这种物质能够有效地抑制糖类转换成脂肪，再加上冬瓜本身不含有脂肪，卡路里很低，因此喝这款冬瓜减肥汤，能够有效地防止大家发胖。再加上冬瓜又有有润肺生津，化痰止渴的作用，女性每个星期喝一次这款冬瓜减肥汤，不但能够减肥消脂，还能够滋润皮肤，美容养颜。
通过文中的叙述，相信大家对于冬瓜减肥汤的做法已经有了一定的认识，其实，人们在夏季时节熬上一碗冬瓜汤进行食用，其除了能够促进减肥外，还可以有效的提高自身的免疫力且起到美容养颜的效果，所以，冬瓜汤的做法，大家一定要有所掌握。
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