五招快速有效的丰胸方法告别“太平公主”

百色飞扬减肥网

2017-05-23 07:30:42

有一对丰满圆润的乳房是每个爱美的女生都梦寐以求的，就算是有着很高的颜值，如果身材没有曲线，那也是会大打折扣的，今天小编给大家介绍5种运动丰胸的办法，告别太平公主。
丰胸运动1：
1、双腿张开至与肩同宽而站立，全身挺直，抬头挺胸收腹。
2、举起双手放在胸前，以手肘弯曲。
3、手握拳头后，拳头稍稍高于胸部，然后拳头带动前臂向前后的方向抖动。保持抖动3-5分钟，重复3次。
有效地活动了乳房内部的细胞与乳腺泡，促进乳房发育。
丰胸运动2：
1、坐在没有靠背的椅子上，保持双腿合并绷直。
2、然后伸出两手于背后反扣，反扣后拳头的方向为下，然后尽量向下方拉伸。
3、双后在背后向下拉伸的同时，双肩尽量向后拉伸，感觉到胸部扩张的舒畅感为宜。
能塑造胸部的外形，让乳房肌肉紧实，线条完美。
丰胸运动3：
1、站直身体，双脚打开约比肩宽一个脚步，双脚尖同时朝向右边转，双手十指紧扣反扣在背部，双手紧扣的高度尽量放高。
2、头部顺势向后仰，张开脖子后让呼吸畅通。手部保持在背部同样高度。
3、然后轮流做扩胸、合胸的运动，坚持8-10分钟。保持手部动作紧扣身后。
做扩胸运动的好处是可以增加胸部紧实感，让胸部更加坚挺。
丰胸运动4：
1、双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型。
2、由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。
3、上下来回相互进行10至20次。
可以抬高胸部，改善胸部下垂的现象。
丰胸运动5：
1、抬头挺胸，伸直背部肌肉。
2、双手合十于胸前，手掌互推保持相接，尽量将手肘撑开，双肩不要摆动。
3、同时手心用力相互推压，始终保持让胸部用力的状态，什么减肥产品效果好，推压30次左右。
这个运动需记住是胸部用力而非肩膀，进行的时候要挺胸抬头，保持均匀的呼吸。
小编寄语：不需要做丰胸手术，只要每天抽出几分钟，做做丰胸运动，就可以让你的胸部曲线瞬间完美起来。

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