爱吃还管不住嘴？这些燃脂食物你值得拥有

很多妹纸之所以减肥不成功，是因为有停不下的嘴，管不住自己的嘴怎么办呢?今天丹七君就给大家介绍燃脂最厉害的食物，爱吃不可怕，吃了还能瘦，是不是想想就激动呢?
 

　　让你尖叫的燃脂食材排行榜

　　TOP 1黄瓜

　　黄瓜的口感清爽可口，具有清热·解渴·利尿的作用。很多妹纸会生吃黄瓜，也就是因为黄瓜对于减肥的效果很好，由于黄瓜中含有丰富的纤维素E，有抗衰老的作用，且没有什么热量，能够促进肠道排出食物残渣，减少人体对胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫""丙醇二酸""的营养素，能够抑制体内的糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

　　TOP 2茄子

　　对于茄子很多人可能并不知道，只知道炒菜的时候茄子炒出来是非常多的油，很多减肥人士都会选择不吃，其实不然，茄子中含有多种维生素，紫茄中含有较多的维生素P，减肥产品排行榜10强，能够增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能够降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压·高脂血症·动脉硬化等病症。另外，茄子最好采取清蒸然后凉拌的方式食用，咸鲜可口，也不会因为调味料的原因的影响减肥效果，这样会更加健康，也凸显茄子的刮油作用。

　　TOP 3绿豆和红小豆

　　绿豆和红小豆是我们夏季解暑很好的食物。绿豆和红小豆能够有效降低血清胆固醇·甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。常食绿豆和红小豆更能减肥瘦身，绿豆·红小豆可增加肠胃蠕动，减肥药排行榜第一名，减少便秘，促进排尿，可以使大腿和腰部曲线更加优美动人。

　　TOP 4香菇

　　香菇菌肉白色，稍厚或厚，细密，具香味，属于高纤维低热量的食物，可以有效防止肥胖。香菇中的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。同时有延缓衰老的作用，最重要的是香菇中所含的纤维素能够促进胃肠蠕动，防治便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇中还含有香菇嘌呤等核酸物质，能够促进体内胆固醇分解。

　　TOP 5红薯

　　红薯属于常见的薯类，含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。能有效的促进减肥。

　　TOP 6山楂

　　山楂，属仁果类水果，质硬，果肉薄，味微酸涩。具有较强的降血脂和消除体内过剩脂肪的作用。同时山楂中含有各种维生素、柠檬酸等成分，具有扩张血管·改善微循环·降低血压·促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。不过需要注意的是，山楂不宜空腹食用，且不可过多久食，最好选择在饭后食用。

　　TOP 7胡萝卜

　　容易发胖的人，大多是因为其新陈代谢能力比较差，所以才会致使大量脂肪·水分堆积在体内，而胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、各种维生素等成分。我们可以选择把胡萝卜榨成果汁，喝了可提高新陈代谢的速度及质量，自然地降低体重。

　　TOP 8冬瓜

　　自古以来冬瓜就是非常好的减肥食品，所以市场上，冬瓜减肥茶啥的产品特别的畅销，因为冬瓜中不含脂肪，并且含有胡萝卜素等营养物质。且有"丙醇二酸""的成分，能够有效防止体内脂肪堆积，从而起到减肥瘦身的作用。冬瓜中所含的葫芦巴碱同样能够促进人体新陈代谢，抑制体内糖类转化为脂肪。在日常生活中我们可以用冬瓜煲汤或者和其他食材搭配一起榨成汁来食用。

　　TOP 9丝瓜

　　丝瓜是一种夏季食物，热量低，不仅有美容的功效同样有减肥瘦身的功效，由于丝瓜中含维生素A等营养成分，对人体有益。此外，丝瓜中所含的皂甙和黏液能使大便通畅，从而达到减肥瘦身的效果。

　　TOP 10白萝卜

　　白萝卜中含有芥子油，还含有一种淀粉酶，有助于消化，也有助于脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也具有通气和促进排便的作用，是非常好的减肥食物之一。

　　TOP 11韭菜

　　很多人只知道韭菜可以壮阳，其实它也是减肥能手。韭菜中含有含有大量的纤维素，能够加强胃肠蠕动，提高排泄肠道中过盛营养及剩余脂肪的速度，把肠道中过多的蛋白质·脂肪排出体外，防止脂肪在体内堆积，对减肥也是非常有利的。

　　TOP 12海带

　　海带是一种低热量、低脂肪的食物。夏季可以凉拌或煲汤的形式，海带减肥主要是其含有丰富的碘，碘是一种特别重要的减肥物质。因为碘对甲状腺素的分泌起着重要的作用，而甲状腺素的分泌能够控制人的能量代谢。缺乏碘会导致人体基础代谢低下，此时即使没有多吃，也很容易使人肥胖。