减肥迟迟不见效果？来测一测你是不是“易胖性

很多减肥的妹纸非常的苦恼，自己一直挺努力的，为什么就是减不下来呢?其实不是瘦不下来，最好的减肥药排行榜，是你没有改掉你那些让自己易胖的坏习惯，接下来就跟随丹七君一起来测试下吧，看看你是否就是“易胖性格”呢?
 

　　1、你是周末补偿型吗?

　　平时在饮食还是很节制的，但是到了周末就开始三五好友大餐搞起了。想着好不容易到周末了，怎么也得好好享受一下，反正也就1-2餐放纵餐应该不会胖吧!中枪了吧?美国有关机构对居民体重最新调查的结果显示，凡周末毫无节制的大吃大喝者，变胖的概率比正常进食的人群高50-70%。如果有种思想的减肥者一定要改掉这个周末放开腮帮子吃的习惯，无论是周末还是平时都要注重饮食上的健康，切忌喝酒，因为酒精的热量比米饭搞得多。

　　2、你是吃饭一心多用型吗?

　　吃饭的时候总是不闲着，减肥药热卖排行榜10强，拿着手机/开着电脑,边吃边看。。。去电影院的时候捧着饮料和爆米花，电影还没过半，爆米花已经消灭大半桶，说的是不是就是你呢?研究表明：吃饭不专心一心多用者，往往比专心吃饭的多摄入20%~50%卡路里热量。丹七君建议大家吃饭的时候还是专心致志的享受美食，细嚼慢咽，这样不仅有助于消化，对于减肥也是很有帮助的。

　　3、你是不吃早餐型吗?

　　平时宁愿多睡10分钟也不愿去买早餐，或者直接一睡睡到大中午才起来，肚子已经咕咕叫了才匆忙觅食。剑桥大学一份研究表明：不吃早餐的人体重增加的概率比正常吃早餐的人高35%~50%!所以丹七君建议大家不管是没有胃口还是懒得买早餐等原因，我们还是不能忽视早餐的重要性，上班来不及吃我们可以在路上吃，没有胃口可以先喝杯温开水再吃早餐，因为少吃了一顿饭，你的身体会因为饥饿(哪怕你并不觉得饿，可是你的身体没有得到应有的热量摄入)而变得更加渴望能量，即使你没有在下一顿饭的时候摄入更多的热量，但是身体的吸收能力会变好，后果自然是越来越肥。

　　4、你会情绪性进食吗?

　　心情不开心了用食物在抚慰，心情高兴了要吃点好的来庆祝下，将食物当做是一种工作压力或社会压力的宣泄口，用吃来安慰自己受伤的内森。。。其实丹七君建议大家可以选择倾诉或者运动等方式来宣泄不开森的情绪，而不是以食物，这样情绪不但没有释放反而胖了，更加不开森。

　　5、你是甜食的痴迷者吗?

　　遇到自己喜爱的甜品、巧克力、蛋糕、冰淇淋。。。就迈不动步，内心就想着我要吃，我要吃，我要吃。其实一份甜品热量胜过好几碗饭，关键是还不顶饱!丹七君建议大家还是要好好吃饭!学会均衡健康的饮食，吃饱了就没那么容易受到诱惑啦~

　　6、你是特不爱运动型吗?

　　平时能躺着就不坐着，能坐着就不站着，更别提是要你去跑步，去打球了。。。其实很多妹纸真心特别不喜欢运动，当然运动确实会带来身体的一些不舒适感，丹七君也不建议大家天天坚持去跑步什么的，不但坚持不下来，而且某些运动一旦停下来就可能导致反弹，效果适得其反，丹七君建议大家还是多走走路，平时坐着的时候多收收腹部，5层以下的楼层多爬爬楼梯，好的习惯养成了对于减肥还是很有帮助的。

　　对比上面丹七君说的6点“易胖性格”，你是否中招了呢?如果说中了又想要苗条纤细的身段，那还是慢慢改过来吧!