空心菜的热量高吗？降脂减肥好菜品
百色飞扬减肥网
2017-05-24 22:31:22
空心菜，原名蕹菜，又名藤藤菜、蓊菜、通菜、无心菜、瓮菜、空筒菜、竹叶菜，节节菜。开白色喇叭状花其梗中心是空的，故称“空心菜”。是人们餐桌上常见的菜肴，那么对于减肥人士来说就会产生疑问，空心菜热量高吗?减肥期间能不能吃呢?
空心菜的热量高吗?
空心菜的热量(以100克可食部分计)是20大卡(83千焦)。热量很低，适合减肥人士食用。
空心菜的热量很低，经常食用不仅不会引起肥胖，还会抑制脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。另外，空心菜中含有丰富的烟酸、维生素C等营养物质，它们可以有效降低血液中胆固醇含量，减肥药热卖排行榜10强，经常食用可以达到降血脂的作用。血脂较高的患者在食用空心菜的同时要减少肉类食物的摄入，以免达不到降脂的效果。
空心菜的食用禁忌
相宜的禁忌搭配
√空心菜+蛋=护眼、防癌、抗老
√空心菜+橄榄油=防止老化
√空心菜+鸡肉=降低胆固醇的吸收
相克的禁忌搭配
×空心菜+酸奶=影响钙质吸收
丹七君说：虽说空心菜的热量很低，但是空心菜性寒凉，体质虚弱、脾胃虚寒、大便溏泄者是不宜多吃的，血压偏低者是不宜食用空心菜的。最好熟吃，空心菜含有草酸，吃空心菜前最好用热水焯一下空心菜，破坏草酸，以免草酸在体内与钙物质结合，减肥产品排行榜，干扰人体对钙物质的吸收。
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