马甲线才是瘦小腹的最高境界

百色飞扬减肥网

2017-06-07 16:36:16

　　马甲线因腹部的川字肌肉看起来像马甲而得名，对于大多数女生来说，拥有一个平坦的腹部就是人生的一大追求了，还提什么马甲线，这个听听就行，看看就好。但对于那些追求完美的妹纸来说，马甲线才是瘦小腹的最高境界。不多说了，先上两张图你们感受一下：

　　你们肯定再想，开玩笑练成这样的魔鬼身材没有，还不得十八班健身法样样精通？跑步、瑜伽、游泳、力量。。。

　　敢问你能不能选择一项运动坚持下来？比如下面小编向大家推荐的这组瘦小腹教程，炫腹之日指日可待。

　　 1/曲腿卷腹。坐在垫子上手撑在身体后方，曲腿像中间卷腹，注意不要把重心全放在手上。

　　 2/曲腿踩水。平躺在垫子上，抬腿屈膝，向下踩。

　　 3/反手撑在垫子上，膝盖微曲，依次做抬腿。

　　 4/正手城在垫子上，向后方抬腿。

　　 5/曲腿坐在垫子上，双臂弯曲抬至胸前，身体向后微倾，减肥药排行榜第一名，左右摆动。

　　 6/用膝盖支撑做侧臀桥。

　　 7/屈膝躺在垫子上，双手抱头，国家批准安全减肥药，卷腹时用一侧手碰另一侧小腿。

　　 8/抬腿卷腹。这个卷腹动作是双重燃烧腹部脂肪的哦，注意腿部尽量伸直垂直于地面。

　　一定要坚持哦！

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