电脑族的肚子肉怎么减 简单减肚腩妙招帮到您
百色飞扬减肥网
2017-02-03 14:02:51
电脑族顾名思义就是整天坐在电脑前的人们，有的是因为工作原因不得不这样，有的是因为生活需要。不管你是哪种形式成为了电脑族，很多爱吃不爱运动，因为工作关系又经常坐着的电脑族们看着自己日益增肥的小肚腩很苦恼吧，看看下面介绍可以快速减肚腩的办法，看电脑族如何减肥之妙招。
每天坚持喝酸奶
酸奶中的益生菌能帮助肠胃消化，让肠道中的纤维素发酵，生成有机酸，促进肠道蠕动，从而达到排毒的功效。不过市面上出售的酸奶一般添加剂较多，每天只需喝一瓶即可。
调整坐姿
养成良好的坐姿，保持收腹挺胸的状态也能减掉一部分脂肪。随时提醒自己缩腹、挺胸、直腰。
腹部呼吸法
先想象你的丹田(肚脐下三根手指的位置)里，有一个假想的小气囊。用鼻子吸气，把你吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到小气囊里。此时，你的小腹会微微凸出。然后，再深深地吐气，把小气囊里的空气，全部由鼻子呼出。此方法能有助于脂肪的燃烧，排除体内污浊空气。
每天八杯水
每天八杯水，少喝刺激饮料，是保证健康苗条的最有效办法之一。早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。不口渴的时候也应给身体补充水分。体内缺水会导致新陈代谢水平降低。咖啡等饮料中的水分在吸收过程中会因为咖啡 因的作用而流失大半，所以不能完全依靠咖啡和饮料来补充水分。减肥不可能一蹴而就，贵在坚持。减肥过程中要贯彻如一，把运动、饮食等当成日常习惯，即便减肥见到成效，也要将减肥经验变成生活习惯坚持下去，避免反弹，巩固奋斗成果。
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