40天减肥25斤变帅哥
百色飞扬减肥网
2017-09-08 11:39:32
谁说只有美女会减肥的呢?下面就来了一为男士来介绍他的减肥经验，我们来一起看看，从中学学的经验哦!
我今年25，174的身高，减肥前146-152斤之间，肉主要在小腹和小腹下大腿和大腿上的那一段，因为工作原因一天24个小时，有10个小时在床上趟，有14个小时在电脑椅上做，呵呵，除了吃晚饭，很少出去活动，一天2顿饭，本人肉食动物，而且饭量超级大，中午简单，但绝对能吃2.3碗面条，晚上一般喝3.4杯扎啤，10几串羊肉串，几口小菜下去还能再吃一盘炒拉条而且饮食习惯不好，有什么吃什么，想吃什么吃什么，有时候搞不懂，不运动不下体力，那里那么大饭量呢。
如果朋友一起去bar或者shopping也总是打扮打扮，本来很好看的衣服穿在我身上就没那种效果，西装还好点，可是休闲的穿起来可以说真叫臃肿，原来挺自信的，本来已经老了，有点难过啊，怎么说也要为了未来的女朋友减减肥啊。
夏天刚来的时候就制定了减肥计划-----管住嘴 运动腿，呵呵说起来简单，做起来真难啊，原来还一直笑那些爱美的妹妹意志薄弱呢，原来减肥真的这么难，坚持跑了3天，效果最好的减肥产品，每天早上5点跑到6点，跑一个小时，累了就跑的慢点.
但绝对不能停下来，我听说跑步30分钟以上而且大汗淋漓才能燃烧脂肪，跑了3天腿，脚，胳膊哪个疼啊---从来不运动的结果，应该是肌肉拉伤了，所以就没继续跑下去，嘻嘻--有点丢人哦。
好了，现在例入正题，说说我的减肥经过吧! 夏天是减肥的好时候，千万别错过，天气热，相对胃口会小点，而且夏天蔬菜多，也便宜也很新鲜，肉制品保存时间短，不能保证所有饭店饭里面的肉都是新鲜的，所以吃的也少了，夏天出汗多，出汗应该对减肥有帮助吧.
另外冬天穿的厚，胖点不难过啊，但夏天那里有肉很轻易就看到了，别藏了，仍掉吧，刚开始的时候觉得饿，坚持2周以后就不那么饿了，应该是胃缩小了一点，减肥药排行榜前10名，自己的身体和心理也适应减肥前后的2种状态了，所以减肥一定要坚持2周以上，以后就不那么难受了。
1：吃饭前一定要喝2杯水，我是喝2大杯，呵呵，深有体会，饭量小的MM2杯水就饱了，那还能吃下太多东西呢，吃的东西少了能不瘦吗?
2：我基本的食物以蔬菜为主，买回来洗过以后放保险袋里仍冰箱里面，我每顿饭都是吃黄瓜和番茄，一点点的油水都没的东西，那里会转换为脂肪往身上跑呢，我没有克制量，一般每次2跟黄瓜，2个番茄，如果2顿饭中间觉得饿就继续喝水，继续吃黄瓜和西红柿，但尽量少吃。
3：有体力劳动的妹妹---比如站立工作 或者骑自行车上班，上班期间来回走动的妹妹最好吃点鸡蛋，脱脂牛奶，香蕉什么的，但别吃多，我不喜欢吃鸡蛋也不喜欢吃水果，所以减肥40天以来一个鸡蛋和水果都没吃。
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