不吃油可以减肥吗?低脂饮食有什么危害

  问:不吃油可以减肥吗?

  减肥的话,就光蛋白质和碳水这两种就行了吧?脂肪那一栏就不能碰了吧?

  九姑娘答:

  貌似问这个问题的是个汉子,那九姑娘得认真跟你说说减肥期间完全不吃脂肪对于男女会产生什么实质性的危害!

  低脂饮食的危害:

  对于女孩子来说,不吃脂肪的后果就是减肥先减胸啊,法令纹啊,衰老等等。

  但是对于男士,除了这些问题,还有一个就是导致睾丸酮的降低,睾酮是主要的雄性激素。与其它类固醇激素一样,睾酮也是由胆固醇产生。保持睾酮数量充足对确保男性和女性身体健康很重要。睾酮水平低会导致肌肉块减少,体脂增加,骨质疏松症,抑郁和性欲降低等问题。低脂肪饮食的其中一个副作用是睾酮水平明显降低。

  所以九姑娘劝你还是适量摄入优质脂肪,有利于身心健康~(我不是老司机,真的...),瘦身产品排行榜,并且,研究发现当需要长期减肥的时候,低脂肪饮食并不比高脂肪饮食好很多。

  如何聪明的从膳食中摄入脂肪

  膳食中脂肪的主要来源有

  饱和脂肪酸:黄油,猪油,牛奶,什么减肥产品效果好,奶酪和奶油

  单不饱和脂肪酸:橄榄油,菜籽油,花生油,以及用坚果和种子压榨而成的食用油中含有大量的单不饱和脂肪酸。

  多不饱和脂肪酸:葵花籽油,红花油和玉米油等室温环境下呈液体状态的植物油通常包含这种脂肪。

  膳食摄入脂肪酸应该以不饱和脂肪酸为主,同时有一定比例的饱和脂肪酸。

上一篇:减肥常识:女性发胖或与肾虚有关
下一篇:专家推荐的7步美臀方案

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

©2020减肥药排行榜前10网 豫ICP备17033972号 本网站因爱好分享减肥相关知识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药