西餐式减肥 你体验过么
百色飞扬减肥网
2017-09-10 12:14:49
吃过西餐的人都知道,整套西餐的饮食和上菜顺序都是有说道的。吃饭的程序是:首先喝开胃酒,以酒精浓度较高的酒为主,同时吃点小咸饼干,等于是让胃适应一下。然后全体上席,第一道菜通常是冷拼、热菜饼或海鲜,用一只中浅盘子;如第一道为汤,就得用深盘子加上大勺。无论吃什么,这第一只盘子总要撤下。随之而来的主菜用大浅盘用餐,至少包括两个热菜,一荤一素,有时会有米饭或面条,属于配菜。主食永远是法式面包。热菜之后是奶酪间或加拌生菜,换上一小浅盘,然后就是饭后甜食加咖啡或茶。最后,有时主人还建议喝消化酒,减肥药排行榜第一名,其酒精浓度比开胃酒更高一点。
好多朋友还是不明白,为什么吃西餐会减肥呢?
其实西餐的整个过程都是“提升胃部消化能力”+“细嚼慢咽”。
一、提升胃部消化能力
在吃主菜前,吃一些食物并喝一些开胃酒,充分刺激胃部蠕动,促进胃酸分泌,提升胃部对食物的适应力。当吃主菜的时候,胃部已经开始充分释放胃酸,这样便于食物充分的分解消化。
二、细嚼慢咽
“细嚼慢咽”的吃饭习惯可以大幅提高食物的吸收比例,身体由于吸收了充份的营养,食欲自然降低,不再需要那么大的饭量。饭量减少加上大多数食物被小肠所吸收,食物的残渣 大量减少,瘦身产品排行榜,包含肠胃在内的整个消化系统的负荷大幅减轻。不但新增的宿便减少,而且身体也开始有能量和机会清理长期积存在肠胃中的垃圾。
这种吃法,饱腹的感觉很强,自然吃的就比平时要少的多,而且更加有利于食物的吸收。吃饱了而不撑,营养充分吸收,减少垃圾宿便的堆积,不仅能降低体重,还能减小你的小肚腩,何乐而不为呢。
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