蚕豆的热量高吗？适合减肥人群食用吗？

百色飞扬减肥网

2017-09-10 14:32:55

　　想要减肥的人不但要有一颗恒心而且还要有科学的饮食方法，这就要求大家不仅要懂得食材的营养成分而且还要知道食材的一些参数，例如热量。我们建议想要减肥的人最好每天都控制自己摄入食物的总热量，所以肥胖人士必须知道很多食物到底热量有多种。那你知道蚕豆的热量是多少吗?适合减肥人士食用吗?

　　100克的蚕豆，热量是335大卡，热量十分低。而且蚕豆里的磷，钾和钠等矿物质的含量较为丰富，适宜减肥期间作为粗粮食用。

　　蚕豆为豆科植物蚕豆的种子，又名胡豆，是一种低热量食物，对需要减肥以及患高血脂、高血压和心血管系统疾病的人有益。功用为健脾利湿，减肥方法排行榜，凉血止血，降血压消水肿。治膈食水肿，利尿渗湿。其皮可治天泡疮、黄水疮等皮肤病。有实肠作用，瘦身霜排行榜，可治便溏、益气补中、中气不止所致乏力倦怠。

　　对减肥最有效的运动就是运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。然后再搭配一定的食物调理，你一定能瘦下来的。

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