28天懒人减肥计划——饮食减肥期间干果和做笔记

  对2008年6月10日的补充:

  (1)厨房电子称是为了称甜品,其实还有另外一个重要功能,像干果类的东西,减肥药排行榜第一名,也是要靠电子称来称量的,干果是非常好的营养补充物,含有大量的维生素,可以很好的补充减肉期间不敢多吃肉而造成的营养不足,但缺点就是干果的热量极高,用电子称就能很精确的掌握进食量。

  (2)上文没有涕泪交流地呼吁做笔记的重要性,怕美眉们不重视。今天再说一次吧:之所以强调详细记录,就是希望卡路里摄入量尽量准确,只有这样才能达到吃进嘴的东西稳、准、狠,把食物和量都用在刀刃上:用在既吃了你想吃的所有东西,又不会存肉的刀刃上!否则靠估计、靠目测卡路里,等于白搭,没有意义,那不叫减肥,那叫饿着玩,饿的不行了就又开始大吃,这样会很沮丧。做记录就不会吃超了!

  看到这里,大家会发现,我这个减肥办法,什么都能吃,痛苦指数小,仅仅是把握住量。

  好吃的东西,比如高热量食物,大家仔细回味一下,都是第一、第二口好吃,以后的那些口,不过是满足肚子和大脑了,瘦身霜排行榜,味觉上早已没了第一口的感觉,所以,在减肉期间,高热量食物仅仅吃第一口或第二口,就足以解馋了。羊毛出在羊身上,想吃的吃了,占了热量,其它的热量算准,相对减少就可以了,反正里外都是让你一个人吃,足够你的身体供应就行了。

上一篇:按摩减肥 八步按摩轻松减肥
下一篇:苹果和酸奶怎么搭配减肥瘦身 学会方法健康瘦下

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

©2020减肥药排行榜前10网 豫ICP备17033972号 本网站因爱好分享减肥相关知识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药