非常提示:吃得太饱最好侧卧
百色飞扬减肥网
2017-09-11 19:11:39
中国中医科学院庄乾竹
许多人吃得过饱之后,喜欢四处溜达,认为这样可以促进消化,避免积食,其实,这种方法并不可取。
这是因为,人吃得过饱时,胃内容物增多,胃的体积增大,胃壁会变薄,如果这时四处溜达,不但会增加胃的负担,引起胃下垂,而且容易诱发急性胃扩张等疾病。有胃、十二指肠溃疡病史或胃出血病史的朋友更要小心,减肥食品排行榜,否则会诱发或加重上述疾病,严重者还会导致胃穿孔。如果运动剧烈的话,瘦身产品排行榜,肠系膜、韧带受到牵拉,易使局部组织缺血,诱发腹痛,甚至引起平滑肌痉挛。
因此,感觉吃撑了的时候,最好不要到处溜达,应该安静休息,以半卧位的姿势躺在床上为最佳;暂时不要喝水;等到撑胀的感觉减轻后,再做一些动作比较轻柔的运动,比如散步,或是双手按顺时针方向按揉腹部,以促进胃肠道对食物的消化、吸收。▲
来源:《环球时报 生命周刊》
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