秋季减肥秘方 泡脚轻松瘦身
百色飞扬减肥网
2017-09-13 16:37:04
我们生活中瘦身的方法越来越多,一般的减肥方法有:运动,药物治疗,食疗,手术等。对于很多人来说,想减肥又怕麻烦。谁不希望既能减肥,又不用那么麻烦。小编今天就来教大家一个简单方便的减肥方法,轻松减赘肉。
现代人经常都会躲在空调的室内,饮食不均衡,生活不规律,再加上无形的生活压力,很容易导致全身的血液循环逐渐恶化,引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化,容易引起浮肿或下半身肥胖等问题,这个时候用泡脚来减肥就再合适不过了。具体怎么泡脚、用什么泡脚,下面小编就为大家一一道来。
每天只要20分钟左右
每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟即可轻松甩肉肉!
并不需要很频繁
每周泡澡或足浴3次,就可以是血液循环变好,瘦得更快。
泡脚减肥法 肉肉轻松不见
药材:红花5g,百部5g,苏木5g,独活5g,栀子4g,透骨草4g,细辛3g,威灵仙3g
必备工具:全自动足浴器一个(最好是深桶型的,连带小腿一起泡),废旧丝袜多双(如果是自带药包的足浴器就不用了),柔软毛巾一条。
方法:
1、在在足浴盆里注入30~35公分深的水,水温调节到41~42度为宜;
2、将药方配好,用丝袜包起来,一次放上10-20克,系好了,放在足浴器中浸泡5分钟;
3、坐在椅子上,双脚放进深桶足浴器中,基本的浸泡时间是15~20分钟;
4、泡完之后,用软毛巾将双脚擦干,最好穿上袜子保暖,最后再喝温水补充水分,同时促进新陈代谢。
5、将1-4的步骤,每天重复进行1~3次,效果一定加倍哟!
小编提示:强调一下选材的重要性。这些药材一定要到正规的药店去买,尤其是份量的配置,准确无误才能事半功倍。同时,足浴盆的选择也不能马虎,减肥药排行榜第一名,很有学问的,最好是自己私人专用的,如果是全家共用型的,那么我建议你买一个抑菌型的,因为全家人都用,很容易产生交叉感染,清洗也很不方便,容易滋生细菌。
水升火降原理足沐浴法
首先解析下什么是水升火降。在我们的身体里有两种气,一种是温暖的火的能量--火气,另一种是冰凉的水的能量--水气。当身体健康处于最佳状态时,水气上升,停留在头脑中,头脑就很清醒很舒服;而火气向下降,到了腹部的位置,使得肠和下腹更温暖。这就是水升火降。水气在肾脏生成,火气在心脏里生成,体内的能量循环活跃的话,丹田使肾脏变热,将水气向上推,水气使心脏变凉,心脏里的火气就排出,通过丹田下降。
坚持足浴的话,不仅可以去除因水毒引起的冷气,还可治疗下体浮肿的症状、肌肉松软,也可缓解疲劳。
长期以来,亚洲人就将头寒足热看作是最理想的人体状态。因此,将使头部清凉、足部温暖看作是维持健康的重要方法。足浴是符合头寒足热的最合适的自我治疗法。冷足浴和温足浴都能使脚的血管扩张,使血液循环顺畅,因此不仅对消除脚的疲劳,也对去除水毒很有效。和这两种方法相比,刺激性更强的是温冷交叉浴,它能使脚的血管完全扩张,以去除水毒。与此原理相同的脚汤法,也能使整天穿着袜子受到过分保护的脚得以对付来自外部温度刺激,对保健很有帮助。足浴在每天睡前15分钟左右进行最好,对肥胖者很有好处。
方法:
冷足浴:将脚放入15~20℃的水里,双脚并拢、摩擦,坚持1~2分钟。
温足浴:将脚放入40~42℃的水里,浸泡15分钟。
冷温交叉浴:40℃的水里两分钟,20℃的水里20~30秒,这样反复交叉浸泡脚,最后以冷浴结束。
足浴机:市场销售的足浴机能保持水温,因此可方便地进行足浴。同时还有振动和发泡的功能,所以在进行足浴的同时,还可起到按摩脚的效果,可谓一举两得。
脚汤
脚汤是能解除水毒的代表性症状——脚肿吗,适合因循环不良下身肥胖的人士。脚汤,在日本尤其受到重视。就是只将膝盖以下的部位用40~43℃左右的热水浸泡。脚上的穴位连接着所有的内脏器官,所以如果实行脚汤的话,全身的血液循环都得到促进,也能恢复被打乱的身体均衡。在实行脚汤疗法时,加入切成小块的生姜或芥菜粉,则更能促进毛细血管的血液循环,使效果倍增。将脚浸泡15~20分钟,同时身上盖上毯子的话,脚开始感到热辣辣的,腋下和额头开始出汗,这就是全身血液循环变顺畅的征象。通过流汗,体内的废物排出,达到减肥效果。
小编提示:脚汤后,可以喝一些矿泉水或梅果茶,不能剧烈运动也不要走得太多或一直站着。
最后告诉大家一个泡脚的小偏方
材料:冬瓜皮200g, 茯苓100g,木瓜100g
做法:水煮去渣后后混入温水内用足浴盆浸泡30分钟左右,直至出汗。每日1次,减肥排行榜,20-30天为1个疗程.,每剂可反复使用三次 。
小编点评:这些材料都很常见,而且很便宜哦!
猜你喜欢
相关文章推荐
- 经常去健身房撸铁的韩国姑娘,皮
- 减肥达人的4个饮食秘诀,吃饭细
- 26岁上班族,为拍婚纱照,从108斤
- 瘦下来都是潜力股!旧照包子脸的
- 49岁钟丽缇减肥成功晒“s型身材”
- 28岁上班族,从125斤瘦到95斤,5人
- 25岁小姐姐,从116斤瘦到90斤,自
- 从133斤到90斤,不节食、不吃药,
- 宋雨琦,瘦到88斤后,只靠一个方
- 42岁范晓萱,从“肥师奶”瘦到
- 26岁白领,从128斤瘦到92斤,坦言
- 45岁陶虹,从11岁就没胖过,分享
- 25岁美女老师,从118斤瘦到88斤不
- 蒋欣再瘦20斤晒出食谱,网友:试
- 减肥达人传授:这4个燃脂方法,
- 21岁学生妹,从128斤到94斤,4个月
- 减肥达人分享:5个减脂小秘诀,
- 乐福逛街被拍,模特女友紧相随,
- 65岁的时尚超模,穿礼服参加活动
- 26岁宝妈,2个月瘦到98斤,会选食
你可能会感兴趣的文章
- 重104斤女生减肥,在教练
- 李沁减肥方法是什么? 体重
- 阿黛尔暴瘦40斤惊艳全球?
- 健身减肥可以抵抗衰老,
- 作死小哥尝试7天不吃食物
- 两个月瘦14斤效果好,她究
- 羡慕女神的翘臀身材?6个
- 112斤女生,尝试只喝减肥
- 辣妈孙怡步郑爽后尘 ?
- 36岁佟丽娅瘦到变形比50岁
- 重达295斤胖哥,坚持减肥
- 张子枫自曝两周瘦15斤成锥
- 娜扎减肥不到100斤却有三
- 体重136.2斤女生减肥,每天
- 瘦下来都是潜力股!旧照
- 减肥达人的4个饮食秘诀,
- 86斤苗条女生减肥,尝试不
- 104斤女生减肥,每天吃番
- 唐艺昕减肥方法,谈论减
- 腰围55cm的吉娜,减肥前旧