排毒+减肥 三日清体法
百色飞扬减肥网
2017-09-13 16:37:40
三日断食法在欧美以及日本非常流行。现在小编推荐一种不太一样的三日断食法,或称为三日清体法,带给你不一样的瘦身新感觉!
所谓三日清体法就是采用纯净天然的食物来补充身体所需的营养素,帮助身体迅速排除毒素以及囤积在体内的垃圾、并提升身体自洁自愈的能力,在欧美与日本都已经是非常流行与普遍的一种保养方式。
可能的话,最好可以每个月或每两个月进行一次清体,这是一种自然且安全的方法,能够改善容易疲倦与乏力的亚健康状态,也有助于健康的减肥,最重要的是能够清洁体内环境,排除滞留堵塞在体内的垃圾与毒素,避免引起各种疾病,也能改善肌肤的状况。
三日清体法最大的特色在于可以根据自己的喜好与状况选择摄取的食物,但是原则上限于生鲜蔬果,如果是生机饮食更好。简单来说就是在断食的基础上,搭配生机排毒饮食,在短期间内帮助身体排出毒素,舒缓身体压力并减轻体重,是一种高效实用的健康排毒法。
具体而言实行三日清体时应该怎么吃呢? 现在坊间有专业的营养师帮助设计菜单,但是我觉得不用那么大费周章,总之挑选自己可以接受的、自己喜欢的生鲜蔬果,做成沙拉(最好是洒点盐或是清爽的和风酱汁,千万不可以是高热量的千岛酱)、打成果汁、或是直接摄取,利用一些变化,让三天的时间可以轻松的度过。
在食材的选择上,小编之前介绍过的一些排毒食品都是不错的选择: 水果类的苹果、柠檬、奇异果;蔬菜类的黄瓜、苦瓜、芹菜、番茄;粗粮类的玉米、薏仁、燕麦与绿豆,都可以搭配食用。烹调方式则尽量生食、或是采用水煮的方式,越少烹调接近原始越好。
比方说早上来杯蔬果汁或是直接吃水果,中午吃黄瓜芹菜番茄沙拉,晚上来碗燕麦粥+水果,或是煮一锅巫婆蔬菜汤三天内慢慢喝,减肥药销量排行,中间肚子饿了就吃点苹果或番茄,坚持三天,你会发现身体真的轻松很多,精神也变好,当然最明显的是突出的小腹不见了,全国减肥产品排行榜,体重也减轻了!
小编真的非常推荐这种三日清体断食法,打从心理觉得好处多多:
1.快速有效: 生机食物能够帮助身体在最短的时间内快速有效排出毒素,清体又减肥。
2.自然健康: 杜绝加工食品、高热量食材与烹调方式、告别油腻,以蔬菜水果为主食,让身体只吸收自然的营养素。
3.平衡中和: 可以调节体内的酸碱值,让身体达到平衡的状态,健康又轻松。
因为只要三天,时间并不长,因此我觉得不是特别痛苦的事!而且每天可以变换花样吃不同的蔬菜水果,更不会吃腻!如何? 从这个月开始试试看吧?!
猜你喜欢
相关文章推荐
- 经常去健身房撸铁的韩国姑娘,皮
- 减肥达人的4个饮食秘诀,吃饭细
- 26岁上班族,为拍婚纱照,从108斤
- 瘦下来都是潜力股!旧照包子脸的
- 49岁钟丽缇减肥成功晒“s型身材”
- 28岁上班族,从125斤瘦到95斤,5人
- 25岁小姐姐,从116斤瘦到90斤,自
- 从133斤到90斤,不节食、不吃药,
- 宋雨琦,瘦到88斤后,只靠一个方
- 42岁范晓萱,从“肥师奶”瘦到
- 26岁白领,从128斤瘦到92斤,坦言
- 45岁陶虹,从11岁就没胖过,分享
- 25岁美女老师,从118斤瘦到88斤不
- 蒋欣再瘦20斤晒出食谱,网友:试
- 减肥达人传授:这4个燃脂方法,
- 21岁学生妹,从128斤到94斤,4个月
- 减肥达人分享:5个减脂小秘诀,
- 乐福逛街被拍,模特女友紧相随,
- 65岁的时尚超模,穿礼服参加活动
- 26岁宝妈,2个月瘦到98斤,会选食
你可能会感兴趣的文章
- 重104斤女生减肥,在教练
- 李沁减肥方法是什么? 体重
- 阿黛尔暴瘦40斤惊艳全球?
- 健身减肥可以抵抗衰老,
- 作死小哥尝试7天不吃食物
- 两个月瘦14斤效果好,她究
- 羡慕女神的翘臀身材?6个
- 112斤女生,尝试只喝减肥
- 辣妈孙怡步郑爽后尘 ?
- 36岁佟丽娅瘦到变形比50岁
- 重达295斤胖哥,坚持减肥
- 张子枫自曝两周瘦15斤成锥
- 娜扎减肥不到100斤却有三
- 体重136.2斤女生减肥,每天
- 瘦下来都是潜力股!旧照
- 减肥达人的4个饮食秘诀,
- 86斤苗条女生减肥,尝试不
- 104斤女生减肥,每天吃番
- 唐艺昕减肥方法,谈论减
- 腰围55cm的吉娜,减肥前旧