吃肉减肥法 吃肉还可以减肥？！
百色飞扬减肥网
2017-09-15 14:11:18
一看到这个标题，很多肯定不相信的，而做为无肉不欢族，是不是有点小兴奋呢？吃肉还能减肥，棒呆！其实吃肉减肥法的意思指的就是少吃含碳水化合物的食物，多吃含动物蛋白质的食物。但是营养学家却认为，这种方法可以减肥，但是却会危机健康，减肥者必须要正确认识吃肉减肥法，下面我们一起来了解下。
吃肉减肥法科学吗?
从营养学的角度来讲，这样的减肥方法是可以行得通的。著名的歌手张含韵就是靠吃肉减肥法成功甩掉12斤肉哦！
1. 吃肉减肥法实行过程中要尽量少吃碳水化合物含量高的食物，如面包、蛋糕、意大利通心粉、糖类食品，因为这些食物会让人体血糖迅速升高，还能激发人的食欲，不知不觉中吃下更多的食物。
2. 吃肉减肥法需要多吃动物蛋白质。这样能很好地避免因为饥饿引起的大量进食，减肥食品排行榜，多吃动物蛋白质可以增加饱腹感，人体能分解脂肪和碳水化合物产生日常活动所需的热量，而且通常的规律是先分解碳水化合物，所以，—旦截断了碳水化合物的摄入，人体为获得热量会分解脂肪;另外，从肉、蛋、鱼和黄油等食物中能摄取大量的蛋白质，蛋白质则可以促进身体的新陈代谢，因而可以加速身体燃烧更多的脂肪。
当然让我们不得不担忧的是，减肥者摄入的饱和脂肪过多，会不会影响身体健康呢？其实这种减肥的方法对心脏健康十分不利，还可能引发—些癌症。而且有英国的—项科学研究还得出结论，通过吃肉减肥法减肥，可能会造成减肥者情绪低落。
正确认识吃肉减肥法
1、减肥原理
吃肉减肥法是坚持多摄入动物蛋白、少摄入碳水化合物的原则，由于以肉为主食，全国减肥产品排行榜，所以不容易饥饿，还可以满足很多无肉不欢族的食欲。我们的身体靠分解脂肪和碳水化合物来获得能量，通常是先分解碳水化合物，吃肉减肥法基本阻断了碳水化合物的摄入，这样就会分解脂肪来获得能量，因而可以使体重减轻;另外，吃肉可以获得大量蛋白质，这样会加速身体新陈代谢，促进脂肪燃烧。
2、吃肉减肥法的危害
综上所述，吃肉减肥法还是可以实行的，值得肯定，但是我们也不得不认识到它在减肥的同时还会带来一个较为严重的后果，那就是身体摄入了过多的饱和脂肪以及动物蛋白质，将会对身体健康不利，给心脏带来沉重负担，还会引起肾脏疾病。另外，还有研究表明，吃肉减肥法还会带来另一个副作用那就是使人情绪低落。如果孕妇坚持这种饮食习惯，那么会对胎儿造成不利影响，使孩子以后容易患上高血压。
这种吃肉减肥法虽然有一定的道理，对于一些嘴馋无肉不欢的朋友来说确实也是福音，但是我们也要正视它的危害，酢情决定要不要实行，所以在减肥过程中也要要改变“光吃肉”的错误观念，多补充维生素和钙质，使营养摄入均衡，这些不会影响减肥的效果，但是却能避免身体健康出现问题。
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