浴缸里的瘦身按摩魔方

  导语:现时日本及台湾皆最流行的是半身浸浴法,既省水环保,减肥食品排行榜,又能有效地出一身汗,达到瘦身效果。

  第一次浸浴

  瘦身浸浴法(5分钟)

  1、屈膝坐进浴缸中,水位刚好触及膝盖,只是下半身及胸部以下地方浸在水中,全国减肥产品排行榜,水温最好保持在摄氏38——40度。

  2、浸五分钟后,露出水面的额、胸、脸、颈部都会不停地出汗,把多余的废物排走。

  3、整个入浴疗程中总共浸半身浴约20分钟,若能持之以恒,其减肥功效比做运动更有效,全身的线条明显地改善。

  修身蒸汽浴

  1、把浴缸注满约摄氏40度的热水,坐下浸浴至过肩膊,只露出头部在水面。

  2、找一块在特价店中有售的卡通人物反光质料沙滩席或胶地席,覆盖着浴缸表面,使蒸气不向外散,形成一个小小蒸气浴室,有效排汗。

  修身浸足浴

  家中没有浴缸,在用花洒沐浴后,用一个胶盘注满热水来一个足浴,也能做到全身出汗效果,做足浴时只需穿简单衣服便行,因为在出了一身汗后,必须再冲凉呢。

  小结:在第一次浸浴时,只能使身体表面上的皮屑及污垢脱落,第二次浸浴则能使毛孔内的污垢、油脂都顺道蒸了出来。

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