减肥有良方之心理暗示法

百色飞扬减肥网

2017-09-19 11:37:12

　　利用嫉妒

　　我们身边总会有一些身材好的MM，那么就就嫉妒她吧。利用嫉妒，作为自己减肥的动力，告诉自己我也可以有S曲线。只要你学会怎么利用这种情绪去帮助你减肥就可以了。每一次你感到嫉妒时，去做运动，去减肥，例如，跑楼梯、举哑铃等等。

　　收集情报

　　你可以问你身边的人是怎么成功减肥的，或者怎么保持美好身材的。身边人成功的经验往往比自己的找的方法要来得容易，减肥茶排行榜前10名，自己在收集情报过程中，往往能够有意外的收获，你可以知道她们是不是参加了什么新的瑜伽班?她是怎么坚持下来的?再结合自己找到适合的办法。

　　每天在镜子前全裸检查自己

　　你有多久不敢正视自己的裸体了?是否因为小腹、手臂上的赘肉太多?如果是因为这样，那证明你还没有自暴自弃。每天在镜子前全裸检查自己，什么减肥产品效果好，让自己及时察觉身体线条的变化，自然你就能有效控制饮食，并多做运动让自己保持完美的体态。

　　在屋子里贴满名模海报

　　在房间里贴满名模的照片，电脑的屏保也换上身材超好的明星，并且暗示自己：我要变得和她一样!这样做能够让你坚定减肥的决心，给自己更多动力。

　　抑制自己的情绪性饮食

　　人在情绪不好的时候往往会出现暴饮暴食的现象，这个时候要告诉自己，不能因为贪图一块蛋糕的美味而忘掉了减肥的初衷，需要克制自己的饮食欲望，或者适当地平衡一下自己的这种心理。

　　让自己健康饮食

　　也许经常加班，或者工作过于忙碌，没有时间吃饭。这个时候要告诉自己不能因为之前不吃，就要暴饮暴食。这时应该规划自己的饮食以及运动，让自己瘦得健康。

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