非常享“瘦” DIY8款排毒瘦身菜

  在日常的生活中,怎样排除身体毒素,获得轻盈体态呢?想减肥的MM们,想在瘦身的同时达到排毒的作用吗?现在我极力推荐大家8款瘦身食谱,让你吃得瘦瘦的,并且排出身材毒素。

  减肥不一样要吃减肥药的,也不一定要每天辛辛苦苦运动的。在饮食中我们多留意一点,也可以拥有好身材。

  

  青红椒拌海带原料:水发海带350克,青椒100克,红椒50克,精盐、香油适量。

  制法:1.将洗净的海带切成丝;青椒、红椒去蒂、籽,清洗干净,切成丝。

  2.将海带丝、青椒丝、红椒丝均入沸水锅中焯一下,捞起、沥干水分,放入盘内,减肥食品排行榜,加精盐、香油调味即成。

  点评:海带能够含有一种抑制免疫细胞凋亡的物质,有效的防辐射。用电脑的MM不防多吃海带,并且海带的热量很低,100克的海带才含12卡路里,觉得是减肥的好食品啊!

  豆泡烧黑木耳原料:水发黑木耳200克,豆泡100克,盐4克、味精5克、酱油5克、胡椒粉3克、姜片5克、小葱5克、高汤20克、植物油25克

  制法:1、黑木耳泡发后入沸水中焯水,小葱切葱花。

  2、炒锅上火,减肥排行榜,注入油烧热,放姜片煸香,下豆泡、黑木耳烧10分钟,加盐、味精、酱油、胡椒粉调味,淋入少许高汤,待汁收浓时勾芡,装盘,撒上葱花即可。

  点评:在现代的时代中,我们接触镉的机会很多。平时多吃点黑木耳可以将消化道里的镉吸附掉,排出体内。水发的黑木耳100克才含21卡路里,爱吃的可以多吃。

  奶油白菜原料:净白菜头300克,鲜牛奶100克、清汤300克,淀粉、花生油、葱末、料酒、盐、芝麻油

  制法:1.白菜头顺刀切成长条,鲜牛奶中加入适量淀粉调成牛奶茨汁。

  2.汤锅上火,加入清水烧沸,下白菜煮熟后捞出,用清水过凉,沥水,用手理顺,放在平盘内。

  点评:牛奶可以帮助身体排出铅,这是大家所知道的。所以平时女性要尝试用牛奶做白菜,会有不同的体验。牛奶还能美容,喜欢的人要多喝,100克的牛奶只含有54卡路里啊!惊喜吧。

  五菌煲原料:香菇25克,黑木耳、竹荪、杏鲍菇、鸡腿菇、黄蘑、灰树花、生姜、陈皮、盐各少许。

  制法:1.将所备食材(生姜、陈皮除外)清洗后用清水浸泡30分钟,捞出放入锅内。

  2.加入6~8倍的水以及生姜、陈皮,中火慢炖30分钟,最后加盐调味即可食用。

  点评:菌类植物可以帮我们清理血液里面的废物和解毒,并且大多数菌类植物热量都很低,可胃寒的人要注意啊!有些菌类植物对胃寒的人不太适合。

  花生小米粥原料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。

  制法:1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用。

  2、锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆煮沸后,改用小火煮30分钟。

  3、放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。

  食用功效:清热解毒、和胃消肿。

  点评:小米里含有色氨酸,色氨酸有镇静安眠的作用,有失眠的MM们,可以多吃这种排毒食品。

  蜜汁牛蒡 材料:牛蒡1斤、麦芽240克、糖1斤、酸梅4粒、白芝麻少许。

  做法:1.牛蒡切成3公分长段加水(要腌过牛蒡)煮至熟烂加入酸梅并上、下翻动使之入味,再下糖用小火续熬至糖溶化,再拌入麦芽糖,并常翻动一面烧焦,待水分收干即可。

  2.使用前拌入少许白芝麻、增加美味。 注:不加锅盖,水分才易蒸发。

  点评:牛蒡对身体真是很好,吃它可有很多好处啊。抗菌、消炎、降压、降脂、清除五脏恶气、阻止癌细胞生长等好处,没事也多吃吃吧!整个蜜汁牛蒡才含有200卡路里,想减肥的MM记得要多吃。

  瘦身果菜汁原料:西红柿2个.小黄瓜2根,西芹1棵,柠檬汁15毫升。

  制法:1、将西红柿去蒂、洗净,切成小瓣;小黄瓜洗净、切块;西芹摘洗干净,去除老筋,切段备用。

  2、将西红柿、小黄瓜、西芹放入果汁机中搅打成汁,再倒入杯中,加入柠檬汁调匀即可。

  点评:瘦身果菜汁含有很多维生素,很有瘦身美容的价值,爱美的MM们可以多喝,因为100克才40卡路里左右。

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