减肥新概念 巧用壶铃塑造身材

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  塑形工具:8-12磅重壶铃

  玩转塑形:肩膀,背部,国家批准安全减肥药,腹部,斜三角肌,臀部

  1.右手握一壶铃,双手自然落于身体两侧,双脚分开,微微宽于肩部。

  2.弯曲右手,将壶铃升至肩部高度,壶铃自由置于前臂前方。

  3.将双脚向左转45度,身体下弯,瘦身产品排行榜,左手笔直向下伸展,触碰左脚,右手提壶铃向上伸直,眼睛看向天花板方向。扩张胸腔,身体微微向前想右挺直。

  4.身体慢慢回正同时,脚趾慢慢转向前方,回到初始位置。

  5.重复练习5次,再换侧重复练习。

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