瘦身食物 南瓜的热量和减肥功效
百色飞扬减肥网
2017-09-24 21:00:12
南瓜是很多人都喜欢吃的食物,老少皆宜,吃法也有很多,可以熬粥或制作各类美食。那需要减肥的人能吃南瓜吗?南瓜的减肥功效其实是很不错的,但一定要正确食用。接下来,就跟着小编来了解一下南瓜的热量和减肥功效吧。 南瓜减肥法 南瓜的的热量是比较低的,一百克的南瓜大概含有574卡热量。那南瓜有这么多的吃法,哪种方法更适合减肥呢?蒸南瓜的水分和热量都非常低,比较适合需要减肥的朋友。南瓜内的碳水化合物含量也比较低,虽然吃起来甜甜的,可是糖分却不高,减肥药热卖排行榜10强,不会影响减肥功效。 了解了南瓜的热量和减肥功效之后,我们再来学习几种南瓜的制作方法。首先是蜂蜜南瓜汤,所需的材料有生南瓜、蜂蜜和薏仁,食材洗净备用,锅内倒入清水煮开,加入南瓜和薏仁煮十五分钟,然后倒入2-3勺的蜂蜜,尽量要使用低糖野生蜜。放凉后就可以喝了。 生南瓜加水熬汤,可以起到利尿排毒以及去除水肿等作用,加入薏仁一起熬汤,可以增强南瓜的瘦身功效。此外,蜂蜜也是排毒养颜佳品,这款南瓜蜂蜜汤特别适合减肥的朋友在午后当作小茶点饮用,也可以在早餐喝。 以上就是关于南瓜的热量和减肥功效的详细介绍了。南瓜热量低、淀粉多,能增强饱腹感、减少食量。另外,减肥药排行榜前十名,南瓜内还有大量得膳食纤维,可以缓解便秘和清理毒素,有助于减肥;膳食纤维喝果胶还可以吸收脂肪,避免脂肪进入体内。南瓜不仅可以减肥,还可以美容消肿。很多减肥中的女孩子,会因为营养不均出现肌肤干燥粗糙等问题,多吃南瓜可以补充维生素,避免皮肤受损。
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