餐后吃糖也能减肥?
百色飞扬减肥网
2017-09-26 19:08:31
糖类虽然是造成肥胖的元凶之一,但身体对糖的需求仍是不容忽视,想吃糖、又不想因吃糖而肥胖带来烦恼,不妨在餐后吃点糖,还可以让身体赘肉少一些。
单独吃糖很容易马上形成脂肪,因为糖类摄取过多,容易造成热量过剩,而多余热量就会在体内累积形成脂肪,减肥方法排行榜,尤其是臀部、腹部与下巴等容易囤积脂肪的部位,更容易显示出 肥胖的效力。营养专家指出,爱吃糖但不想留下肥胖的痕迹的人,不妨在餐后吃一点糖,可以减少脂肪的累积。
专家说,餐后吃一点甜点比午茶吃下大量巧克力要来得好,因为先前摄取的纤维素可使糖吸收变慢,减少对糖的吸收。不过糖还是要适量摄取即可。
最新研究指出,同时进食纤维食物及糖分有减肥效果。研究人员称,糖分一般在小肠分解后,会转化为血糖及脂肪。但当吃下纤维时,纤维中的阿拉伯糖会阻止酵素分解糖分,这些未分解的葡萄糖随后会送到大肠由微生物分解,此过程将制造出大量有机酸。由于有机酸能减慢肝脏中的脂肪制造,可达到减肥的效果。这种进食方法不但能减肥,而且有助于对抗痴肥现象,预防糖尿病及高血压。
除此之外,专家还建议,空腹时最好不要摄取太多糖,以免引起胃酸多,造成胃部不适。而如果爱吃糖,减肥产品排行榜,最好少吃巧克力、糖果这类的单糖,尽可能吃水果或淀粉类的多糖,一方面可减少身体的负担,另一方面也达到摄取糖类的目的。
来源:《39健康网》 精彩推荐—— 减肥地图 析中西方减肥 土豆:营养又减肥的佳品 快速减肥的温馨小窍门 贪吃又怕胖 专家来支招 减肥者应食用植物蛋白 瘦身巧运动让你减肥不减胸 专家纠错 窈窕瘦身十迷思 仰卧起坐减肥别图速度快 不妨一试3R减肥法吧!
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