三种快速减肥的吃法

百色飞扬减肥网

2017-09-28 15:59:42

　　现代女性把减肥瘦身看成生活的必修课题，在以瘦为美得今天，如何能保持苗条的体态。如何才能健康的减去身上的每一寸赘肉?以下给你带来快速瘦身的方法，赶快来学习一下吧。

　　1、享用中式蒸煮法烹调之食物

　　水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，减肥药排行榜，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。

　　2、用低脂植物油炒菜

　　低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个(大小选择小)，饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)

　　3、吃肉宁愿用烤的不用炸的

　　想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，最有效的减肥药，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。

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