喝水减肥 这些水一定要记住

  很多人知道早上起来要喝一杯水,缓解血液浓度,有利身体健康。对于减肥的我们,效果最好的减肥产品,一杯水还能促进身体代谢,有利于排毒瘦身。但早上喝得必须是水吗?其实不一定,这里边可是有很大的学问哩。例如:便秘的人适合盐水,空腹喝牛奶只是浪费食物等等。

  
 

  白开水:一般体质的人最好的选择 排毒瘦小腹。

  虽然说早上喝水的选择有很多,但是白开水仍然是最好的选择。白开水是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来,水中还有钙镁等无机盐类,而水中的微生物已经被杀死。

  另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能补充细胞水分,又能降低血液粘稠度,利于排尿。

  通常饮白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物。也不会影响早餐食欲。

  盐水:便秘者适用 能加快肠胃蠕动排出毒素。

  此盐水为淡盐水,就是在白开水中加入适量的盐,以喝不出咸味为标准,切忌不宜过咸,否则会加重高渗性脱水,令人感到口干。

  众所周知,盐水具有清肠、通便的作用,因此,清晨饮用淡盐水即可缓解便秘症状。

  需要特别注意的是,高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功能异常的患者要严格禁用淡盐水作为清晨空腹的第一杯水。

  因为早晨时人体血压升高的第一个高峰期,盐水会使血压更高。

  
 

  柠檬水:时尚不实用。

  柠檬水一般是用在白开水中加入柠檬而制成,这样就使白开水中增加了维生素和柠檬酸。

  从好的方面来看,柠檬酸可以有效的刺激肠胃分泌胃酸,增加食欲,也不会阻碍细胞对水分的吸收。

  但是,从另外一方面来说,长期服用柠檬水会引起钙的流失,并且造成胃酸分泌过多。胃肠溃疡者要慎喝柠檬水。

  蜂蜜水:不适合早晨喝 更适合睡前。

  中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。早上空腹状态下喝蜂蜜水,容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

  不过蜂蜜水具有通便秘,减肥的功效,因此,便秘者可适当饮用蜂蜜水,但不宜长期饮用。

  另外,减肥药热卖排行榜10强,据分析,蜂蜜含有丰富的镁,能调节心理、消除紧张、减轻压力,对女性很有帮助;同时它富含的B族维生素,具有舒缓安眠的作用,因此建议女性可以再晚上睡前饮用蜂蜜水。

  
 

  牛奶:空腹喝牛奶穿肠而过 营养流失。
 

  牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”,胃来不及消化,小肠来不及吸收,牛奶的营养价值也就无从体现,还有人出现肠胃胀气等过敏反应,更把好事变成坏事。

  果汁、可乐等:清晨的第一杯水最坏的选择。

  果汁、可乐、咖啡等类饮品,不应该作为清晨的第一杯水。因为这类饮品含有糖、脂肪、蛋白质,饮用后需要消化和吸收。

  不但会加重肠胃的负担,还会失去清晨第一杯水清扫体内环境的作用,更加不能有效的补充水份,因此,极其不利于身体健康。

上一篇:排毒减肥排的是什么毒?
下一篇:闲暇时光瘦身计划单

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

©2020减肥药排行榜前10网 豫ICP备17033972号 本网站因爱好分享减肥相关知识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药