专家推荐七天饮食排毒疗程

  第1-2天

  1.起床:一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁

  2.早餐:1个水果

  3.上午:少量干果

  4.午餐:1碗糙米饭+ 2份蔬菜

  5.下午:自制果汁(将1公斤苹果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果榨汁后加等量的水。果汁里加水饮用有助于清洗消化道)

  6.晚餐:1份蔬菜

  第3-7天

  1.起床:一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁

  2.早餐:麦片粥+ 1份蔬菜/ 1个水果/ 1份水果沙拉

  3.上午:1个水果+少量干果

  4.午餐:1碗糙米饭/1碗糙米粥+ 2份蔬菜+ 1份鱼+ 1份豆类

  5.下午:1个水果/ 1份水果沙拉

  6.晚餐:1份蔬菜+ 1份鱼+ 1份豆类

  7.晚上:1个水果

  8.睡前:补充维生素专家分析:制作水果沙拉不要用沙拉酱,瘦身最有效果的产品,可选择苹果汁、柠檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪。烹饪用油选择橄榄油,且烹饪过程中不要加太多,也不要使用太多调料尤其是盐,最有效的减肥药,否则可能导致缺钾和闭尿、闭汗。蔬菜能生吃的就生吃,因为生的蔬菜可以提供大量纤维素,有助于排毒。另外注意每天的食物品种搭配尽量丰富。

上一篇:减肥不能缺铁 盘点富含铁的食物
下一篇:大豆对肥胖妇女有益

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

©2020减肥药排行榜前10网 豫ICP备17033972号 本网站因爱好分享减肥相关知识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药