40天减肥20斤经验谈
百色飞扬减肥网
2017-09-30 14:33:21
没有女人不爱美的。爱美的天性使得女性们不断的想要完美的自己身材。从而减肥也开始成为一种时尚。减肥是一项艰巨的任务,也许你因为种种原因没有完成。不要气馁,就从别人那里学习一下经验吧!
首先介绍下我的情况。其实我是个很能吃的人,喜欢吃肉,小时候曾被冠以“肉迷”的光荣称号(偶地奶奶颁发给偶地),尤其值得说的是,我喜欢吃肥肉,这一点,可能很多人都很怕,他们看到肥肉就觉得恶心,我就是反其道而行之,这个也算天赋吧,嘿嘿。
小时候住在奶奶家,最喜欢吃的菜就是土豆肉丝,瘦身产品排行榜,菜花肉丝,自己炒菜都是很舍得放油的,于是乎,菜吃完了,剩下的菜底往往都是油汪汪的,我就喜欢拿着馒头,烧饼之类的蘸着油水吃,特香。
所以,您看看,就酱紫的吃法,只要您消化系统没啥问题,想胖起来不是难题。我吃起零食来,也是属于“没吃过零食”的类型,我给您解释下:如果有零食,我是吃起来停不住嘴巴的,直到吃的肚子撑的难受了。所以,对于我来说,想减肥,我选择的方法是:节食。与其说是节食,不如说是饮食更加健康。
下面说一下我的一日三餐:
早饭要吃好。大家都知道早饭要吃好,其实我发现吃好不吃好的问题,很难有个定论,比如来说,中国人的早饭,都喜欢喝粥,这个当然很好,但还有一个喜闻乐见的大金刚:油条,这个油条如果按照西方的观点来看,油炸食品,含致癌物质极高。
据我所知:早饭应该吃一些含蛋白质高的食物,比如牛奶,豆浆之类,在就是一些含葡萄糖的东西,提供一个上午的能量,想减肥的话,脂肪应该是不需要的。
而我们中国人的饮食,举个常见的例子:粥,油条,肉包,还有一些油炸类的东西如南瓜饼,炸糕之类的,这个例子里,油条等油炸食品显然是不符合吃好的要求,肉包呢,应该含有不少的脂肪,对于想减肥的人的早饭来说。
所以,我的早饭是酱紫的:就是两个香菇油菜的小饼,0.5元/个,一共1元,至于喝的东西,我自己带着一瓶水,因为我从小没有喝牛奶的习惯,而且不挑食,所以,这些东西基本够我一个早上用的,何况我身上还有很多的脂肪。
中饭要吃饱。这个大家也知道,中午的时候可以吃饱,可以放开的吃,但是放开的吃不等于吃到食物漾到喉咙,我们一般吃饭说吃饱也就是吃到7-8分饱也就ok了。
所以,吃饱,各个人自己有一套标准。对于我自己,我中午一般是酱紫的。天气冷的时候,我们需要吃点热乎的东西,我的选择是3元12个的菜肉大混沌,当然菜多于肉,减肥药排行榜十强,酱紫当然好,多吃青菜,少吃肉类,是节食的精神。
然后还有汤水,因为我这个人不挑食,所以我觉得那个汤水也好喝,嘿嘿。吃完馄砘,喝一些汤水,也就很饱了,吃完当然也是热乎乎的了。
现在天气开始热了,馄砘我是不吃了,吃完热的一身汗可不舒服,所以,我就选择蛋炒饭,我们这里马路上很多卖炒饭的。
由于只是一个小车,没有各种费用,所以炒饭很便宜,3元一份,里面一个鸡蛋一个火腿肠,然后还有青菜豆芽胡萝卜之类的,加蛋或者加火腿肠的话,都是5毛一个。
我买炒饭的时候,我只要青菜和胡萝卜的,因为青菜维生素多,胡萝卜是小人参,营养也高,至于豆芽咸菜之类的,我是不喜欢的,豆芽里面没有什么营养,营养都被豆子发芽的时候用的差不多了,咸菜我也没兴趣,因为我现在的口味比较清淡。
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