这些减肥误区不得不防啊！

百色飞扬减肥网

2017-10-01 21:04:36

　　减肥饮食误区这些不得不防

　　1、不吃早餐(或午餐或晚餐)

　　早餐是一天中最重要的，经过一个晚上，肠胃早就肌肠辘辘了。这时身体急需要营养，如果不吃早餐，那么午餐的时候会吃得更多。

　　同样的，不吃午餐的话，晚上回到家，瘦身霜排行榜，你会抓起食物就往嘴里塞，一下子给肠胃增加了很大的负担。

　　2、喝太多果汁。

　　果汁的确含有维生素，十大减肥产品排行榜，但是不要忘了果汁含有大量糖分，而且热量极高。一些廉价低质的牌子的果汁还可能含有人造色素和过量人造糖分。所以最健康的选择还是不要喝果汁，吃水果更直接。

　　3、吃太多“健康”零食

　　偶尔吃些健康的零食—像水果、或是其他营养成分高的食物还是可以的。但是像那些不健康的食物—薯片、饼干等就要节制了。嘴馋的人，很有可能一天吃点饼干吃点薯片，摄入的卡路里就超过500卡路里了，这么多的热量要消耗掉，要做很长时间的运动。

　　4、整天喝无糖汽水。

　　很多人以为喝无糖汽水就是健康的了。事实是你摄入的糖分和卡路里确实有所减少，但是无糖汽水对身体并无益。喝汽水就喝进了一大堆人造香精和色素，最好的选择还是喝白开水或是茶。

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