12星座美女瘦身障碍及建议

　　您的罩门：白羊座的个性冲动，往往是造成肥胖的主要原因;脾气一来往往就以“吃”来稳定情绪，因为一生气就吃，所以愈吃就愈胖，如此恶性循环，想要变瘦也难。易受他人激怒，虽然知道自己的体态过于臃肿，却痛恨别人批评;且常常会有吃的冲动，所以就算知道自己已经不能再吃了，仍会吃下超过自己身体所需要的热量。

　　美体建议：减肥重点，应该先放在学会控制自己的脾气和情绪上;因为，这是你们之所以会不忌口的主要原因，要学习转移情绪的方法，建议随身准备一个出气娃娃作为发泄的管道。其次，就是培养规律的运动习惯，少开点车，多走路及偶尔爬爬楼梯，都是不错又方便的方法。在减肥时不妨和朋友打个赌，尤其如果是伴侣的要求，减肥的功效会更佳。

　　金牛座

　　您的罩门：对吃颇有兴趣的你，是个十足的“美食家”，知道什么是美食，所以美食当前很难拒绝。但偏偏金牛座动作迟缓又不爱运动，所以在瘦的时候往往觉得多吃一点无所谓，一旦发胖后才惊觉身材已经到了”肥”的地步了。缺乏安全感，藉着吃来让情绪稳定，越想有所依靠就吃得越多，而好吃却又不运动的特性，不想肥也难。

　　美体建议：发挥意志力，并且拓展生活空间，无论谈公事或是谈感情，尽量避免边吃边谈，三餐定量，避免宵夜及点心;或避开有美食的地方，如餐厅、厨房、冰箱。建议使用局部瘦身法，尤其是大腿、手臂及腹部。适合的运动方法如摇呼拉圈、原地跳绳。

　　双子座

　　您的罩门：你的“双重性格”完全表现在减肥这件事上，对于各种减肥广告及商品你都很感兴趣，但很快又会把兴趣转移到“吃”上。有强烈的好奇心，但却不会去贯彻执行，做事不专心、善变且反覆无常，念头转的太快、太多，无法专心定下做一件事，可能试过各种减肥方法，但只是抱著“接触”的态度，却没有“实做”的精神。口若悬河的双子座，即使被人说胖，也会把身上的肥油给辩到没有。

　　美体建议：常不时告诫、提醒自己“我要减肥”，吃东西前先深呼吸，当又想拿东西吃，减肥的念头会让自己教懂分寸。多参与社交生活，多与人交谈，活络的人际关系，减肥的事前计划和准备，必须越周全越好。适合的运动如踩脚踏车。

　　巨蟹座

　　您的罩门：“食物”对巨蟹座来说，是种礼物，你常藉着食物来犒赏自己，也用食物来慰劳朋友。当自己无法贯彻减肥计划时，亦会为自己找到合理的借口;胃口极佳，而且既会吃又能吃;拥有珍惜食物的美德，所以常将剩菜剩饭往自己嘴里塞，久而久之，便将自己养得肥嘟嘟的。

　　美体建议：多吃蔬菜、水果、高纤食品或喝茶，以避免便秘，情绪不好时，试着多与人沟通谈话，来纾解情绪困境。善解人意，体贴入微的个性，拥有许多朋友，减肥时可约一位好朋友，一起努力，相互激励，以达事半功倍的效果喔。并且以轻松愉快的心情减肥，不要以节食等激烈手段来虐待自己，注意卡路里的控制。适合的运动可做做简单的家事如扫地、扫厕所等等。

　　狮子座

　　您的罩门：狮子在人群之中，总是那个最吸引人注意，最让人钦佩的角色。因此，一副窈窕的身材，是狮子展现明星气质的第一步，要减肥前，必须要有所认知，胖并不等于福气;舍我其谁的强烈好胜心，容易吃超量;应酬过多，吃饱喝足后马上倒头就睡，所以容易造成肥胖的体态。

　　美体建议：告诉亲朋好友，自己在减肥，要知道体重事小，面子事大，若减肥不成功，就没脸活下去了，并且随身携带杂志模特儿的苗条美女照片，并和镜子中的自己来个超级比一比，激励自己再一次奋发图强。适合的运动如疾走。

　　处女座

　　您的罩门：抱持完美主义的处女座，一旦下定决心减肥，就会表现出很强烈的执行力，对于生活中所有的琐事，皆有自己的一套方法，个性强烈且不服输。生活中给予自己太大的压力，减肥药，会影响饮食及肠胃的吸收，要知道拥有正常的饮食就等于拥有正常的体重。处女宝宝个性谨慎，时常紧绷着神经，处在饮食状况不正常的生活中，既不定时吃也不定量，随便吃喝，易使身材走样。

　　美体建议：不要让身体常处在不正常的饮食状况，既不定时吃，也不定量，随便吃喝之下，身材就走样了。要避免肥胖，处女座先要学会轻松过日子，及千要不要将模特儿的高标准用在自己身上，适合的运动如跑步15-30分钟、仰卧起坐，以锻炼腹部肌肉。

　　天秤座

　　您的罩门：人际关系极佳，拥有很多的朋友，因此，你有许多人情的饭局无法推辞，饭局一多，难免会吃进多余的食物。但个性上太过好说话，且不愿意得罪别人，才刚吃完午饭，因为又受到邀约而让自己再度吃了一餐;所以天秤座会胖也是自愿的。要学会说“不”，减少不必要的应酬才能避免吃进太多东西。

　　美体建议：在每天的下午3点前，最好能吃进一天当中该吃的70%热量，晚上9点后就得禁食。重整生活习惯，例如将餐桌应酬改在体育场或健身房最好和有决心的朋友一起努力减肥，可相互激励，相辅相成。或是谈个恋爱，爱的的魔力会使天秤宝宝减肥特别有效率喔。

　　天蝎座

　　您的罩门：会偏爱口味较重的食物，麻辣锅和各种辛辣刺激的饮食，会是你们的最爱，一旦胃口被挑起，会为满足吃而完全投入，不吃到心满意足绝不善罢甘休，但往往就在不知不觉中，吃下过多的热量。

　　美体建议：想要减肥成功，绝非难事;最好的办法，就是培养各种不同的兴趣与嗜好，将注意力从大吃大喝，升华到其他的层次，或是将多余的精力，用来从事一些增加心肺功能的运动，也可以有效地达到减肥的效果。记得用餐后立刻刷牙，刷去想吃的念头，克服容易涌现的食欲。适合的运动如有氧运动、提肛运动，可增强性能力及缩小腹。

　　射手座

　　您的罩门：对于射手座的人，只要是好吃、可口及新鲜的食物，无论是在路边摊，或是五星级大饭店，减肥产品排行榜，你们都能够吃得津津有味;加上天生超级乐观个性，射手对于自己的忧患意识，非常薄弱，总是认为先吃再说，而减肥是以后的事。好动性格使做事时充满爆发力，却缺少持续;坦白的个性，所以心里在想什么绝对不会闷着不说，情绪表达相当直接且丝毫没有掩饰，可以直接的承认自己胖;天性乐观，所以容易“心宽体胖”，不爱人管的个性，也往往让脂肪肆无忌惮地在身体各处兹长。

　　美体建议：生性乐观又没有恒心的射手座，想要减肥的第一步，就是要先改掉这种过份乐天的心态，并且培养持之以恒的毅力;因为，个性比较急躁的你们，经常想要抄捷径减肥，但每次却又半途而废，功亏一篑。射手座要培养耐性，不要贪嘴而频吃油炸类食物，像炸鸡、薯条及汉堡，这些高热量的速食，很容易就会让你变胖。建议从事跑步及球类方面的运动，也有助于消耗大腿部位多余的脂肪。

　　摩羯座

　　您的罩门：个性保守且十分重视传统，为了家庭劳碌而疏于照顾自己，容易使身材变形;对于任何的机会都跃跃欲试，如果说肥胖象征的是上层阶级的形象，或是说肥胖者较容易成功，摩羯宝宝可是会不顾一切让自己变胖;在与他人的相处上，总希望能有一定的份量，重视别人的看法和意见，认为外貌代表形象，而减肥是让自己更体面的一种方法，因而极注重体态。

　　美体建议：多吃些含有高钙的食品，来补充钙质。该吃饭就吃，并且多咀嚼，可以用比目前的吃法还要多咬35口的方法，让食物消化顺利。开车者不妨可将车停在离目的地较远处，通勤上下班的人可提前两站下车，多步行、健走，以走楼梯取代搭电梯。适合的运动方法如洗澡时的毛巾操或起床后、上床前原地跑步1520分，可达到消脂功效。

　　水瓶座

　　您的罩门：天生反骨的水瓶们，经常会有不同于一般人的想法;当别人认为你们过胖，应该减肥时，你们偏偏就是不愿意减肥，但是当别人认为你们的身材不错，不需要减肥时，你们反而会拼命的减肥。在生活态度上，你带有“革命情结”;所谓“要有非常的建设，必须要有非常的破坏”，水瓶座如果想让自己的身体更好看，会先把自己养胖，因为就是要胖，才能突显想瘦的决心。

　　美体建议：具有叛逆性的水瓶座，想要减肥的第一步，就是要先好好审视自己的身材，并且找出问题的症结点所在，对症下药，才能事半功倍。在睡前4个小时之内，要绝对禁食，生活得避免受到情绪影响，吃饭时最好用日本料理的小碟子来盛装饭菜，这样除可满足水瓶座的创造力，还能避免吃太多。多多从事有益于心肺功能的运动，特别是腿部。

　　双鱼座

　　您的罩门：口味上偏向酸碱，感情脆弱很容易在饮食上找到寄托，“吃”成为双鱼座逃避现实的一个出口，平抚起伏的心情的一种方式，一旦养成习惯，极容易变成贪食症，体型恐怕会沦落到不可收拾的地步。你们有时会藉由吃，来发泄心中的不满;或是过份依赖食物给予你们的安全感。这种以吃抚平情绪的习惯一旦养成，体重经常会一发不可收拾。

　　美体建议：多吃些香菇类的食物，有助于安定你们的精神及情绪，并且也可以避免内分泌失调和提高免疫能力。另外，当双鱼座心情不佳时，可以学习打坐、瑜珈或练气功来稳定情绪。不要胡思乱想，而让自己难过伤心拼命吃，要救身材需先学着控制情绪。建议从事游泳等水上运动，可以让双鱼座娱乐兼瘦身，如鱼得水。