要相信坚持就是胜利
百色飞扬减肥网
2017-10-03 09:46:15
我身高1米65,体重47公斤。可一年前,我还是个体重60多公斤的小肥妹呢。
为了减掉身上的赘肉,我尝试了所有的减肥方法,可折腾了一圈下来,体重还是稳稳当当地保持在60公斤。
认真分析失败的原因,发现自己减肥一直是盲目的。无论是吃减肥药还是节食、运动,都不能长期坚持,每种方法坚持不了一个月,见体重好像没变化,十大减肥产品排行榜,马上又换另一种方法。
找到了失败的原因,减肥药哪种最有效,我花3天时间,制定出了一套切实可行的减肥计划。
早晨7点钟准时起床。7点20分用早餐,据说8点钟后用早餐会增加发胖的可能。早餐要认真,因为不规律的吃饭反而更容易发胖。8点钟从家步行到车站,消耗体内多余脂肪。乘车时尽量保持挺胸收腹的姿态。9点开始工作,中途可以适当地做做运动,如弯弯腰,扭动脖颈,防止疲劳。12点吃午饭,以米饭、瘦肉或鱼、蔬菜为主,饭后一杯酸奶。17点下班后去健身房跳半小时健美操,动作要做到位,尽量多出汗。18点30分开始吃晚餐,晚餐清淡少油腻,以米饭、水果、蔬菜为主,餐后只喝清水,什么都不吃。22时30分上床睡觉,睡前坚持做30个仰卧起坐。
经过两个多月的“折磨”,我终于成功地减掉了十多斤。
来源:39健康网
上一篇:五行经络拔罐减肥 有哪些好处呢
下一篇:新时尚:十种“自然之力”美体法
猜你喜欢
相关文章推荐
- 经常去健身房撸铁的韩国姑娘,皮
- 减肥达人的4个饮食秘诀,吃饭细
- 26岁上班族,为拍婚纱照,从108斤
- 瘦下来都是潜力股!旧照包子脸的
- 49岁钟丽缇减肥成功晒“s型身材”
- 28岁上班族,从125斤瘦到95斤,5人
- 25岁小姐姐,从116斤瘦到90斤,自
- 从133斤到90斤,不节食、不吃药,
- 宋雨琦,瘦到88斤后,只靠一个方
- 42岁范晓萱,从“肥师奶”瘦到
- 26岁白领,从128斤瘦到92斤,坦言
- 45岁陶虹,从11岁就没胖过,分享
- 25岁美女老师,从118斤瘦到88斤不
- 蒋欣再瘦20斤晒出食谱,网友:试
- 减肥达人传授:这4个燃脂方法,
- 21岁学生妹,从128斤到94斤,4个月
- 减肥达人分享:5个减脂小秘诀,
- 乐福逛街被拍,模特女友紧相随,
- 65岁的时尚超模,穿礼服参加活动
- 26岁宝妈,2个月瘦到98斤,会选食
你可能会感兴趣的文章
- 重104斤女生减肥,在教练
- 李沁减肥方法是什么? 体重
- 阿黛尔暴瘦40斤惊艳全球?
- 健身减肥可以抵抗衰老,
- 作死小哥尝试7天不吃食物
- 两个月瘦14斤效果好,她究
- 羡慕女神的翘臀身材?6个
- 112斤女生,尝试只喝减肥
- 辣妈孙怡步郑爽后尘 ?
- 36岁佟丽娅瘦到变形比50岁
- 重达295斤胖哥,坚持减肥
- 张子枫自曝两周瘦15斤成锥
- 娜扎减肥不到100斤却有三
- 体重136.2斤女生减肥,每天
- 瘦下来都是潜力股!旧照
- 减肥达人的4个饮食秘诀,
- 86斤苗条女生减肥,尝试不
- 104斤女生减肥,每天吃番
- 唐艺昕减肥方法,谈论减
- 腰围55cm的吉娜,减肥前旧