怎样选择正确的减肥方法

  选择正确的减肥方法有助于取得良好的效果,选择适合自己的减肥方法可以帮助自己持久地坚持减肥。这需要因人、因时、因地、因利来决定。

  ⑴ 因人:是根据减肥者肥胖的程度和并发疾病的特点来选择减肥方法。如果仅为超重或轻度肥胖,应当以节食治疗辅助于运动锻炼,坚持不懈,将体重维持在理想范围内。中重度以上的肥胖者除节食和运动外,可辅助于一定的减肥药物,甚至减肥手术治疗。如果合并代谢性疾病就要专门配制适合疾病的膳食。

  ⑵ 因时:每天进食、运动的时间应相对固定,不论从何时开始减肥都要坚持下去。如果没有整块时间参加活动,可以抽10~15分钟做些形体训练,如健美操、打拳等,每日2~3次,即使出差在外也不中断。

  ⑶ 因地:指的是减肥的场所,减肥药排行榜前十名最好的减肥药排行榜,健身房、运动场、游泳馆、舞厅等都是良好的减肥场所。如无上述场所,自己的家庭也是很好的场所。其实只要坚持运动,无论在什么地方都是有益于健康的。

  ⑷ 因利:是指提高经济效益,做到少花钱,多办事。很多减肥者为了快速不费力的减肥,幻想不节制饮食,靠药物就能减轻体重,于是花大量的钱买很多的减肥药、减肥茶或减肥器械等。其实,我国在保健品方面的各项法规、法律尚不完善,诸多减肥品的价钱与效用并不相等,因此选用时应特别注意其夸大的宣传。当然,为参加适合自己的运动花些钱是值得的。总之,最经济最有效的仍是节食治疗加上适当运动的减肥方法。

  精彩推荐:

上一篇:喝凉水都胖怎么减肥?
下一篇:5步瑜珈排毒养颜瘦身 体内垃圾看得见!

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

©2020减肥药排行榜前10网 豫ICP备17033972号 本网站因爱好分享减肥相关知识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药