完美体态瘦身的新主张

  拥有苗条的身段是大多数女人的愿望,但是在达成这个目标之前,你需要了解一件重要的事,就是必须先对自己有一番正确的了解。

  体重多重才叫太胖?

  人体是由水、脂肪、蛋白质、矿物质以及糖分所构成的。所谓“太胖”,大多数是指脂肪的量超过了标准而言。如果纯粹只是体重的增加,瘦身霜排行榜,这并不能就说成是太胖。

  以一个运动选手来说,经过锻炼后的身体体内并没有多余的脂肪,但是他的体重一定不轻,这是因为他的肌肉比脂肪还重。也因为如此,当他要减肥时,就必须先考虑到自己身体的健康状况。在不影响自己健康的情况下,才能考虑到底还能在身上减掉多少体重才行。不能我吃的心理造成易胖体质。

  正在减肥的人通常会有“吃多了会发胖”的心理,所以常常避免多吃。然而人类的心理与身体间有种不可思议的联系。有时“不行”却往往更加引起自己的口腹之欲,结果常常是脑海中想吃的东西一大堆,但身体方面却因为过度使用能量而使新陈代谢减缓,体重不减反增,所以当你要减肥进,自应该在心中建立起一套完整的减肥程序,否则一个不小心,可是会愈减愈胖的。

  到底是“太胖而减肥”还是“因减肥而太胖”?

  通常想减肥的人总是希望在最短时间内获得最大的效果,结果常常因为减肥方法太过分,所以没有办法持续进行,不只这样,一时的反复经常会变成下次过量进食的借口,然后太胖了又开始减肥,这样一会儿拒食,一会儿又过食,最后导致太胖,结果原来应该是减肥的,却变成了愈减愈肥。

  减肥过后体重增加的速度是原来的3倍。

  采取饮食控制的办法来减肥一个月下来可以减3公斤左右,但再下来指针便不动了。通常这时停止减肥后,便开始吃自己喜欢的东西,恢复以前的饮食习惯,可能还不到一个星期,就又胖了2公斤,你也有过这种经验吗?这是因为在减肥时,身体已经习惯了少量的进食,一旦改回原有的饮食习惯,因为食物的热量过高,但身体的新陈代谢能力却变低,无法消耗吃进的热量,所以才会有这样的情况发生。

  另外,在没什么事情做的情况下,减肥的人会再大食一番,没有减肥的人却不会,为什么会这样呢?因为减肥的人通常会抑制自己的食欲,减肥药排行榜前10名,但却变成了什么都想吃。这种不安和过度抑制,反而容易造成进食,使你的减肥计划失败。

  如何减肥才能减得漂亮?

  有些人利用节食来减肥,其实这并不能减得漂亮。美丽诱人的身材的标准是:没有赘肉,肌肉、骨骼比例匀称,线条优美,呈一种向上的趋势;而决不是一身排骨。所以减肥其实是将体内多余的脂肪去掉,但千万不可将不该减掉的养分也一并给减掉了;而且,减肥是有一定的方法循序渐进的,什么该保持?什么该去掉?都要弄得一清二楚,否则到时减肥的目的达不成反而弄得面青唇白、平胸弓背的,就得不偿失了。

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