瑜珈减肥之三大减肥方式

百色飞扬减肥网

2017-10-05 10:35:29

　　瑜珈减肥是很多女性减肥选择的一个比较多的方法，那么对于减肥来说其实方法也是有很多的，瘦身产品排行榜，那么今天小编就来为大家推荐一些关于瑜珈减肥的方式，来让大家好好学习一下。

　　站立拉弓式

　　站姿，左腿伸直撑地，右腿弯曲，并抬离地板，右臂伸直指向上方，用右手握住右脚脚面，拉伸右腿和右臂，左臂伸直指向正前方，眼睛看向前方，身体向前倾。

　　鸟王式

　　站姿，左腿伸直撑地，右腿弯曲并抬离地板，双臂弯曲置于后方，双手握住右脚脚趾，身体微微向前倾，挺起胸部。

　　推摩式

　　坐着，什么瘦身产品最好，双腿分开，向前伸展伸直。手指相扣，想像自己握着推石磨的手把。呼气，腰向前弯，上身向前倾。向右推，吸气尽量向后倾，向后推磨。以腰部为轴运动身体，顺时针和逆时针方向各十次。

　　功效：锻炼腰部肌肉，可调整整月经周期的规律，也可用于产后恢复。

　　以上三种瑜珈减肥的方式就是比较常用的减肥方法中的方式，这种也是帮助了很多女性在各种情况下进行减肥，希望朋友们看到之后可以对大家有所帮助。

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