如何在冬季快速减肥 加快新陈代谢是关键
百色飞扬减肥网
2017-10-05 10:39:43
冬季不同于其他季节，这个时候我们的胃口会比较好，吃的多了，可是却不想运动，所以冬季就很容易长胖，那么如何在冬季快速减肥呢？要想在冬季瘦身成功，那方法就要对，如何在冬季快速减肥？接下来让我们一起来了解一下吧。
如何在冬季快速减肥
1．提高体温：因为外界温度与体温相差太大，这样就使得代谢下降，所以在冬季，瘦身的最根本的方法就是促进血液循环了。可以通过以下方式来促进血液循环：洗澡、泡浴，在沐浴的时候你还可以活用具有排汗功效的浴盐、沐浴露等，减肥药排行榜，这样对于促进血液循环会更有效果。除了沐浴，还要在饮食上面有所改变，根菜类食物具有保温作用，所以很适合在冬季吃。泡一杯红茶，然后再放一点姜末做成生姜红茶，每天喝上一两杯。另外，辣椒中含有的辣椒素可以抵御寒冷，促进能量的代谢，所以平时吃东西的时候加一点辣椒粉。
2．多动身体：冬季太冷了，于是很多人经常窝在家里不愿动，如果不动的话你再怎么改善饮食都是不能有效提高代谢的!所以平时要多动身体，当然出去跑步、散步是最好的了，要是真的不想出去，在室内也可以活动活动，坐着也多拉伸一下身体，站起来走动一下。
3．多咀嚼：平时吃东西的时候多咀嚼可以减缓饮食的速度，食物嚼碎了之后再吞下去，食物就会更容易被消化和吸收，并且多咀嚼的话可以充分刺激饱腹中枢，十大减肥产品排行榜，防止饮食过度。除此之外，多咀嚼还可以锻炼面部肌肉，具有不错的瘦脸效果。如何在冬季快速减肥？平时做准备食物的时候可以有意识地将食物切大块一点，这样就需要多咀嚼才可以吞下去了。
下一篇：每天睡足7小时 30岁以后不怕胖
猜你喜欢
相关文章推荐
- 经常去健身房撸铁的韩国姑娘，皮
- 减肥达人的4个饮食秘诀，吃饭细
- 26岁上班族，为拍婚纱照，从108斤
- 瘦下来都是潜力股！旧照包子脸的
- 49岁钟丽缇减肥成功晒“s型身材”
- 28岁上班族，从125斤瘦到95斤，5人
- 25岁小姐姐，从116斤瘦到90斤，自
- 从133斤到90斤，不节食、不吃药，
- 宋雨琦，瘦到88斤后，只靠一个方
- 42岁范晓萱，从“肥师奶”瘦到
- 26岁白领，从128斤瘦到92斤，坦言
- 45岁陶虹，从11岁就没胖过，分享
- 25岁美女老师，从118斤瘦到88斤不
- 蒋欣再瘦20斤晒出食谱，网友：试
- 减肥达人传授：这4个燃脂方法，
- 21岁学生妹，从128斤到94斤，4个月
- 减肥达人分享：5个减脂小秘诀，
- 乐福逛街被拍，模特女友紧相随，
- 65岁的时尚超模，穿礼服参加活动
- 26岁宝妈，2个月瘦到98斤，会选食
你可能会感兴趣的文章
- 重104斤女生减肥，在教练
- 李沁减肥方法是什么? 体重
- 阿黛尔暴瘦40斤惊艳全球？
- 健身减肥可以抵抗衰老，
- 作死小哥尝试7天不吃食物
- 两个月瘦14斤效果好，她究
- 羡慕女神的翘臀身材？6个
- 112斤女生，尝试只喝减肥
- 辣妈孙怡步郑爽后尘 ？
- 36岁佟丽娅瘦到变形比50岁
- 重达295斤胖哥，坚持减肥
- 张子枫自曝两周瘦15斤成锥
- 娜扎减肥不到100斤却有三
- 体重136.2斤女生减肥，每天
- 瘦下来都是潜力股！旧照
- 减肥达人的4个饮食秘诀，
- 86斤苗条女生减肥，尝试不
- 104斤女生减肥，每天吃番
- 唐艺昕减肥方法，谈论减
- 腰围55cm的吉娜，减肥前旧