史上最懒最舒服的减肥方法

百色飞扬减肥网

2017-10-05 21:25:49

　　躺在床上动一动就能减肥?这样的减肥方法是不是很另类呢?学着做下面的躺减法减肥方法，让你不费功夫就能轻松的瘦身。

　　躺减法，减肥药哪种最有效，史上最懒最舒服的减肥方法：

　　一、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，减肥药哪种最有效，两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。

　　二、双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩保持水平，胸部不要放在靠垫上，臀部则与床呈垂直方向，保持上方的腿水平伸直，尽量拉伸腿部肌肉，下面的腿则自然弯曲。使用这个姿势看电视或睡觉是最舒服的。

　　三、仰面躺在床上，用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍，从胸以下擀到骨盆处即可(大约是脐下三寸的位置)，通过擀的力量可以把堆积的脂肪打碎并代谢掉。

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