春节胡吃海喝？节后你排毒了吗？
百色飞扬减肥网
2017-10-06 08:06:09
过节期间大鱼大肉吃了不少，节后如果还不收敛一点，那真是“春季不减肥，夏季徒伤悲”了。但是减肥这件事，减肥药排行榜前十名，不是一蹴而就的，不要指望等过些日子，衣服脱单了再节食，那样不仅只减掉了水份，还对身体有害。减肥需要一个过程，那么，就从春节后开始吧。
一、节后减肥，从改变饮食开始
在我们的过节时候的油腻食物比较多，所以节日过后的日子里，可以选择清淡的食物来给我们冲洗下肠胃，比如海带，百合清粥，佛手瓜，笋丝，香菇青菜之类的清淡爽口小菜。对于甜点必然会成为我们的减肥的巨大的阻碍，所以要知道拒绝和分阶段性的来搭配。吃饭也要感觉差不多就好。别吃得太撑，可以多吃几次。
二、水果很重要
不要觉得水果是可有可无的，其实真正的美女，钱未必是花在化妆品上，可能是花在了吃水果和运动上了。所以为了大家美好的身材，一定要多吃水果，让我们的身体健康起来，而且吃水果也可以让我们很容易有饱腹感，减少很多其他食物的摄入，而且还可以为肌肤带来水润充盈的感觉。
三、加强锻炼
在春节的日子，大多都是“大块吃肉，大碗喝酒”，对于运动可能早就抛到脑后了，所以，节后的日子一定要加强锻炼，运动不需要强度有多大，减肥药排行榜前10名，关键是能坚持。以有氧运动为主，每天坚持10-20分钟。不要三天打鱼两天晒网。只要坚持，节后恢复苗条指日可待。
四、保持每天排便很重要
假日免不了要大吃大喝，千万记住，就算大吃大喝也不要忘了蠕动一下肠胃，不论什么时候减肥，都要做好清肠运动。很多朋友由于假日的作息时间不规律，往往会造成便秘的烦恼。如果不能确保每天都将体内多余的废物排出体外，很容易就会让MM们产生小肚子，如果遇到便秘的情况，最好就是多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这类食物中丰富的膳食纤维可以让肠胃的蠕动加速，从而帮助通肠导便，减少便秘的机率。
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