喝水减肥 帮你成功塑身
百色飞扬减肥网
2017-10-07 18:17:54
水常被称为百乐之长，人体因为有了充足的水分，才可保持各组织器官的健康和血液循环良好，包括体内的一些废物甚至细菌也以水为载体顺利地排出体外，这对提高中年女性身体的新陈代谢及肾脏功能非常重要。
成年人一天至少要喝2~3升的水才能维持尿量，补充表皮水分的蒸发损失。即使水喝多了，也不用担心会积存在体内，一个身体健康的人，体液自然会保持一种平衡，减肥药销量排行，体内多余的水分会从尿或汗液中排泄出去。
一方面，水能促进脂肪代谢，减肥药排行榜，消耗机体过剩的热量;另一方面，水又可同时“运载”机体代谢产物排出体外，起到减肥和促进健康的作用。水分的摄入减少，体内脂肪氧化能力下降，脂肪的储存量就会增加，从而引起肥胖。当机体水的摄人量增加时，储存脂肪和剩余热量的燃烧代谢就会增强，体内脂肪的含量就会减少。
一般来说，一个健康人每天除从饮食中补充水分外，还需饮水3杯(约1000毫升)左右，才能维持水代谢的平衡。天气炎热和出汗较多时，喝的水还要多，如进行节食或运动减肥，则饮水量更要加大，每天最少喝4杯，减肥才能有效。喝水最好喝新鲜的凉开水，它不仅易被人体吸收，而且能消耗一定的热量，有利于减肥。
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