想清肠排毒瘦身吗?那就来看
百色飞扬减肥网
2017-10-08 10:18:52
我想要减肥,全国减肥产品排行榜,需要怎么减?肯定不少人这样问过身边的朋友或者美容机构,她们的回答莫过于清肠排毒瘦身这几个关键词。清肠排毒,不是很容易吗?我每天都在排便,这不就是清肠排掉毒物了嘛,那我怎么还没瘦下去啊。关于这六个字看来你已经理解到了它的一些意思,但是它包含的深层含义,你可能还不懂,让我慢慢道给你听。
1.多吃粗粮和水果进行排毒
粗粮和水果中含有丰富的膳食纤维或纤维素能促进肠蠕动,防止得便秘,容易使我们排出体内的废物和毒素。
2.采取断食排毒的方法。每周选择一天不进食,但要补充充足的水分。
选取每个月中的某一天为“减食日”,第二天吃流食,第三日恢复饮食,对于断食的方法方式,可以根据自己的生活方便和爱好,但是在恢复饮食时,切勿暴饮暴食,还需要选择易消化的食物,避免给消化系统增加负担。
3.喝柠檬水来排毒,每天早上空腹喝一杯柠檬水,排毒减肥助美容
柠檬酸苦,直接吃真的难以下咽,但是用柠檬泡水喝,对排毒养颜却是大有良效。柠檬含有丰富的维生素C,以及多种营养物质,多喝不仅排毒好,还能嫩肤。
4.多动动
温和的运动能刺激腹部发力,助肠道蠕动,预防便秘。还有,每天醒来赖床的时候,可以躺在床上进行腹部顺时针抚摸式按摩也有很好的助通便效果。
有了上述的方法,清肠排毒瘦身是不是很容易呢。清肠排毒瘦身真的非常有利于身体健康。有些人为了自己快速清肠排毒,不惜去吃泻药之类的,减肥药排行榜,让自己频繁上厕所排便。但是这种行为的后果,往往是虚脱,即自己身上维持生命活动的体液都被你排走了。咱们想要瘦身,肯定是要健康地清肠排毒,千万别走偏门歪路。
猜你喜欢
相关文章推荐
- 经常去健身房撸铁的韩国姑娘,皮
- 减肥达人的4个饮食秘诀,吃饭细
- 26岁上班族,为拍婚纱照,从108斤
- 瘦下来都是潜力股!旧照包子脸的
- 49岁钟丽缇减肥成功晒“s型身材”
- 28岁上班族,从125斤瘦到95斤,5人
- 25岁小姐姐,从116斤瘦到90斤,自
- 从133斤到90斤,不节食、不吃药,
- 宋雨琦,瘦到88斤后,只靠一个方
- 42岁范晓萱,从“肥师奶”瘦到
- 26岁白领,从128斤瘦到92斤,坦言
- 45岁陶虹,从11岁就没胖过,分享
- 25岁美女老师,从118斤瘦到88斤不
- 蒋欣再瘦20斤晒出食谱,网友:试
- 减肥达人传授:这4个燃脂方法,
- 21岁学生妹,从128斤到94斤,4个月
- 减肥达人分享:5个减脂小秘诀,
- 乐福逛街被拍,模特女友紧相随,
- 65岁的时尚超模,穿礼服参加活动
- 26岁宝妈,2个月瘦到98斤,会选食
你可能会感兴趣的文章
- 重104斤女生减肥,在教练
- 李沁减肥方法是什么? 体重
- 阿黛尔暴瘦40斤惊艳全球?
- 健身减肥可以抵抗衰老,
- 作死小哥尝试7天不吃食物
- 两个月瘦14斤效果好,她究
- 羡慕女神的翘臀身材?6个
- 112斤女生,尝试只喝减肥
- 辣妈孙怡步郑爽后尘 ?
- 36岁佟丽娅瘦到变形比50岁
- 重达295斤胖哥,坚持减肥
- 张子枫自曝两周瘦15斤成锥
- 娜扎减肥不到100斤却有三
- 体重136.2斤女生减肥,每天
- 瘦下来都是潜力股!旧照
- 减肥达人的4个饮食秘诀,
- 86斤苗条女生减肥,尝试不
- 104斤女生减肥,每天吃番
- 唐艺昕减肥方法,谈论减
- 腰围55cm的吉娜,减肥前旧