奶汤鲫鱼 好喝又去脂
百色飞扬减肥网
2017-10-11 07:55:10
奶汤鲫鱼好喝又去脂
原料
鲫鱼1条(500克左右)、菠菜100克。
调料
黄酒15毫升、姜片1片、葱结1只、高汤500毫升、豆油40毫升、味精1克、清水150毫升。
做法
1.炒锅置旺火上烧热，用油滑锅后加入豆油。
2.烧至七成熟,放入葱姜爆出香味，放入鲫鱼略煎、翻身，减肥药排行榜十强，最有效的减肥药，洒入黄酒略焖，随即加入上汤、清水、豆油，盖上锅盖煮3分钟左右,使汤白浓，调至中火再煮3分钟。
3.煮至鱼眼凸出，呈白木色，放入菠菜，调回旺火又滚至汤乳白色、底面相同,拣掉葱姜，加味精调味即可出锅。
口味特点
汤汁乳白色，如同牛奶一般，喝起来更是浓鲜醇厚，清香味纯的鲜汤汁，喝起来暖胃又暖心，还有鲜甜的菠菜可以吃呢!
热量统计 100.8 kj(24 kcal)
瘦身指数 五颗星
上一篇：拔火罐真的可以减肥吗？看了才知道
下一篇：17条排毒小建议 清体又瘦腰
猜你喜欢
相关文章推荐
- 经常去健身房撸铁的韩国姑娘，皮
- 减肥达人的4个饮食秘诀，吃饭细
- 26岁上班族，为拍婚纱照，从108斤
- 瘦下来都是潜力股！旧照包子脸的
- 49岁钟丽缇减肥成功晒“s型身材”
- 28岁上班族，从125斤瘦到95斤，5人
- 25岁小姐姐，从116斤瘦到90斤，自
- 从133斤到90斤，不节食、不吃药，
- 宋雨琦，瘦到88斤后，只靠一个方
- 42岁范晓萱，从“肥师奶”瘦到
- 26岁白领，从128斤瘦到92斤，坦言
- 45岁陶虹，从11岁就没胖过，分享
- 25岁美女老师，从118斤瘦到88斤不
- 蒋欣再瘦20斤晒出食谱，网友：试
- 减肥达人传授：这4个燃脂方法，
- 21岁学生妹，从128斤到94斤，4个月
- 减肥达人分享：5个减脂小秘诀，
- 乐福逛街被拍，模特女友紧相随，
- 65岁的时尚超模，穿礼服参加活动
- 26岁宝妈，2个月瘦到98斤，会选食
你可能会感兴趣的文章
- 重104斤女生减肥，在教练
- 李沁减肥方法是什么? 体重
- 阿黛尔暴瘦40斤惊艳全球？
- 健身减肥可以抵抗衰老，
- 作死小哥尝试7天不吃食物
- 两个月瘦14斤效果好，她究
- 羡慕女神的翘臀身材？6个
- 112斤女生，尝试只喝减肥
- 辣妈孙怡步郑爽后尘 ？
- 36岁佟丽娅瘦到变形比50岁
- 重达295斤胖哥，坚持减肥
- 张子枫自曝两周瘦15斤成锥
- 娜扎减肥不到100斤却有三
- 体重136.2斤女生减肥，每天
- 瘦下来都是潜力股！旧照
- 减肥达人的4个饮食秘诀，
- 86斤苗条女生减肥，尝试不
- 104斤女生减肥，每天吃番
- 唐艺昕减肥方法，谈论减
- 腰围55cm的吉娜，减肥前旧