郑欣宜减肥日记一年减93磅

百色飞扬减肥网

2017-10-11 10:09:02

　　Hello，这就是2002年7月的我，我那时候只有15岁，很恐怖吧?

　　我不确定那时候我到底多重。因为我从来也不敢去称。我很怕看到体重计上像电话号码一样长的数字，而不是像普通人一样2个阿拉伯数字。我所知道的就是，我超重，我严重超重了!

　　之前，我并不认为我的肥胖有什么问题。众所周知，我们家就是个“大”家庭。我家大多数成员都和妈妈一个size，比普通人要胖一些。而且，我一直就是个骨架大的孩子，所以我很习惯自己胖乎乎的。从来也不会去想：我真胖。这样太难看了。

　　(哇哇大哭)。之前我觉得自己这样也挺习惯，但是随着青春期的来临，问题也接踵而至。有时候呼吸都很累，跑几步就气喘吁吁，减肥方法排行榜，最可怕的是我还在持续长肉!

　　我的朋友们都开始发育长个子了，只有我还是横向发展。这可不是个好兆头。我可真不想变得那么胖。我很沮丧，同时觉得陷入一个被我命名为“he Fat-Bastard Cycle”的怪圈。

　　(Fat-Bastard是电影《王牌大贱谍2》里面的人物)我不知道这个典故是不是正确，但是很好的表达了我那时候的处境和心中所想。Fat-Bastard说，我拼命吃是因为我很难过，我难过是因为我拼命吃。

　　哈哈，听上去很滑稽。但是这是真的，真的很悲哀。我需要别人的大力帮助。那就是为什么我要瘦身。不是有些人想的那样我为了进军影视圈，而是因为我的体重问题已经影响到了我的生理和心理的健康。

　　我记得2003年我过生日前后给妈妈打电话(我生日是5月30号哦)，我和她说，妈，我想减肥。她开始挺怀疑的，但是很快她就支持我的决定，并且帮我找了一家很好的减肥中心。

　　2003年7月2日，这个日子我记得非常清楚。那是我第一次迈进减肥中心的门口。我站在体重计上，读数显示：103.1kg。天哪!太重了!对于一个166cm的16岁少女来说。我的体脂肪健康指数是37.4。

　　BMI指数如下：正常人是18.5~24.9，微胖是25~29.9，超过30就是肥胖，而我是37.4，上帝呀，太可怕了!(suki友情提示： BMI是Body Mass Index 的缩写，是以你的身高体重计算出来的。

　　由于BMI计算的是身体脂肪的比例，所以在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上，比单纯的以体重来认定，减肥药排行榜前10名，更具准确性。特别注意啰!

　　目前世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法为“体质指数法”(BMI)。具体计算方法是以体重的千克数除以身高平方(米为单位)、其公式为：体质指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)

　　在看过一个西医，一个中医和一个营养师之后，又去做了血液以血压测试。我正式开始了我的减肥生涯。我接受减肥的治疗，改变饮食习惯，做一些运动，改变睡眠模式等等。一开始真的很辛苦，但是我对自己说：JOYCE,你一定能渡过难关。

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