五款低卡甜点减肥食谱 燃脂超有效

  土豆蜜膏【100卡】

  原料:1000克土豆、适量蜂蜜。

  做法:先将土豆洗干净,切成片状,放入榨汁机中榨出汁液,然后将土豆汁放入锅中煎煮至粘稠,接着放入比土豆汁还要多一倍的蜂蜜,再煎煮至粘稠,停火即可。

  松子仁糖【120卡】

  原料:500克白砂糖、200克松子仁。

  做法:先将白砂糖放入锅中,加入少许水,用文火煎煮至粘稠,然后加入松子仁,调匀,接着继续煎熬,直至用铲子挑起成丝状,不粘手的时候就停火,再将糖倒在涂有食用油的盘中,等到稍微凉了之后,将糖切成小块即可。

  低脂提拉米苏【146卡】

  材料:

  慕斯馅材料:起司200克、原味优格100克、蛋白80克、优素糖40克

  咖啡液材料:优素糖12克、水12克、义大利浓缩咖啡50克、咖啡酒15克

  组合材料:手指饼干2条、防潮可可粉适量

  慕斯馅做法:

  1、退冰后的起司先拌软,再和原味优格拌匀。

  2、蛋白先打发后,再和优素糖打至湿性发泡。

  3、将做法1和做法2的材料一起混合拌匀备用。

  咖啡液做法:

  1、优素糖和水一同煮至糖完全溶化。

  2、续加入义大利浓缩咖啡及咖啡酒拌匀备用。

  组合做法:

  1、将之前做好的慕斯馅放入模具(或碗、杯)中至三分满,十大减肥产品排行榜,放入一块沾了咖啡液的手指饼干,再填入慕斯馅,再放入一块沾了咖啡液的手指饼干,最后在上面填满慕斯后抹平。

  2、放入冰箱中冷藏约4小时后,取出食用前再撒上一层防潮可可粉,放上草莓装饰即可。

  豆腐花【120卡】

  豆腐花是黄豆的产物,能提供防止脂肪囤积的胆碱,防止因缺乏胆碱而引起的肥胖。所以豆腐花绝对是最健康有益的减肥食品。营养成分:蛋白质:7.6 脂肪:2 醣分:19 纤维:0(每克计)

  做法:

  1、200克豆子泡一夜,得到500g左右的湿豆子;

  2、倒掉湿豆子里的水。每次按豆子:清水,什么减肥产品效果好,1:3的比例加入料理机,打成豆浆,最后除去豆渣大概有1.5L左右的鲜豆浆;

  3、豆浆煮开三次,期间要搅拌别糊了底。5g的葡萄糖酸内脂溶解在30g的冷水中,等沸腾的豆浆降温到85度左右,倒入轻轻拌匀,静置20分钟后,就得到了内脂豆腐,舀一勺就知道有多嫩了哦。葡萄糖酸内脂可以在网上买的到。

  西米露【140卡】

  西米露可算是低卡糖水,本来是怕肥人士一个不错的选择,但西米是粉制成品,它所供给的营养,跟饭及米粉等食物差不去。实在没有特别去补充的必要,若用来满足你的口腹之欲这还可以,但千万别胡乱地去「捞」其他水果,特别是芒果这热门拍档,因为一个芒果的卡路里便是240了营养成分:蛋白质:0.8 脂肪:2 醣分:30 纤维:0(每克计)

  原料:椰汁一瓶、芒果两个、糖20克、西米100克

  做法:

  1、西米在冷水中浸泡30分钟左右;

  2、滤干水分后,倒入煮沸的开水中;

  3、等到再次滚开,熄火浸泡20分钟,直至西米呈半透明状(注意:要一边煮一边用勺子搅拌,否则西米会粘锅底) ;

 

 

 

 

(责任编辑:贺志艳)

上一篇:如何将肥胖纹“赶尽杀绝”
下一篇:散步瘦身 全身肥肉轻松不见

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

©2020减肥药排行榜前10网 豫ICP备17033972号 本网站因爱好分享减肥相关知识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药