给喝茶减肥者的三个建议
百色飞扬减肥网
2017-10-11 18:54:27
减肥用什么方法好?哪些减肥方法是错误的?喝茶减肥真有效吗?下面我们一起来了解给喝茶减肥者的三个建议。
除了“管住嘴、迈开腿”，如今很多妹子开始尝试用喝茶来减肥，甚至把平时喝的水都改成了茶。她们认为茶可以刮油帮助减肥，因此很多人甚至用茶完全取代了白开水。
喝茶的确是有很多好处，但是单靠喝茶减肥，似乎有点不靠谱。对于想靠喝茶减肥的减肥者来说，看看下面的提醒吧!
提醒1
认清自己是不是属于肥胖
无论喝茶能不能减肥，我们首先要提醒大家的是，要认清自己是不是属于肥胖。
“真正肥胖的人，为了健康确实要减肥，但现在很多人，不管自己胖不胖都说要减肥，这本身就进入了很大的减肥误区，一定要改变这种观念。如果本身就不属于肥胖，非要减肥的话，对健康肯定是不利的。”吕沛宛说，正常体重应该是自己的身高(cm)-105所得的公斤数。
另外，有些人肥胖的原因很复杂，瘦身霜排行榜，比如内分泌失调，或其经常不运动等等，像这些原因导致的肥胖，靠喝茶来减是达不到目的的。
从中医上讲，大多数肥胖是由脾胃虚弱引起的，如果一直靠喝茶来消脂，身体的阳气很容易被消耗，减肥药排行榜前10名，不仅会出现手脚冰冷的情况，而且也非常容易反弹。
喝茶小常识
健康饮茶“十一忌”：
忌空腹饮茶;忌饮烫茶，最好在56℃以下;忌饮冷茶;忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染;忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出;忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸;忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化;忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效;忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质;忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾;忌饮浓茶，咖啡因使人上瘾中毒。
喝茶的最佳时间：
大量的鞣酸对胃黏膜有较强的刺激作用，茶碱会抑制小肠吸收铁,因此，在饭前半小时和饭后一小时之内，都不宜喝茶。饮茶的最佳时间应该是饭后一小时。
以上就是给喝茶减肥者的三个建议的全部内容，减肥方法有很多，切记盲目选择，一定要选择合适的，这样才不会伤及身体又瘦身。
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