网友亲历的瘦身小方法
百色飞扬减肥网
2017-10-15 12:28:16
1 把自己的减肥意志完全交给BF，告诉他，想变得漂亮、美丽，他一定会成为自己的第一监督者（GF变美女他能不高兴吗）！让他来帮你安排一切减肥计划，什么瘦身产品最好，要听他的，必要时给点建议，毕竟他没我们女生在行嘛！每天在他的监督之下定时定量地做运动：我个人是——仰卧起坐50个，侧抬腿各100个，平躺抬双腿30个（两腿要挺直夹紧），卧躺用脚后跟尽量踢屁股（做到累为止），平躺双腿空中蹬自行车（也是到累为止）。这是床上运动。我是早、中、晚都在进行的，而且数量每天都在增加。另外平时一有空就做腰部运动（就是两脚分开与肩同宽，双手轻放头上，身体尽量挺直，瘦身最有效果的产品，并向左、右弯曲各20次），再就是跳绳。
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