坚持5条减肥守则 轻松很享瘦
百色飞扬减肥网
2017-10-16 08:07:54
减肥守则第一条:不吃零食
零食(包括饮料)乃肥胖之母,它不知不觉地偷渡热量,促进胰岛素分泌,帮助储存脂肪。
减肥守则第二条:不吃宵夜
晚上是身体制造脂肪的良机,白天时胰岛素和胰升糖素交互作用,减肥食品排行榜,晚上胰升糖素睡觉去也(演化下来的结果),剩下胰岛素独挑大梁,拼命把你的宵夜储存成脂肪。
胰岛素insuline,负责储存脂肪
胰升糖素glucagon,负责燃烧/利用脂肪。
减肥守则第三条:多吃青菜
高丽菜、大芹菜等就是“代餐”,最好的减肥药排行榜,吃饭时先吃一碗青菜下去填肚子,肉类适可而止。纤维素可以帮助排毒 、排除脂肪、通肠。一日五蔬果,强身防癌。
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